材料 www.tvboxnow.com' V4 ]8 D1 ^3 Z* s! ~6 b
DHA芥花籽油 50毫升、三文魚扒 250克、蘆笋 3條醃料：鹽/胡椒粉/檸檬汁各少許
& W& R$ y# [- [7 a: I Rtvb now,tvbnow,bttvb
4 n# l: c/ |+ C" Ptvb now,tvbnow,bttvb汁料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s5 z/ ]8 d& r: L5 i1 j
乾玫瑰花/香片茶葉各 3克、乾菊花 8克、水 125毫升、糖 1湯匙、生粉水適量
8 L F. X7 E8 M4 k7 fwww.tvboxnow.com1 g3 s5 R r( f G8 D
, P) B5 A( H8 ^ [4 C3 otvb now,tvbnow,bttvb做法 www.tvboxnow.com- p" P u8 E$ e9 L9 L3 A1 t" A, L- M
1.在三文魚扒上灑上鹽、胡椒粉、檸檬汁備用。
9 z5 V0 P$ M- F" d4 k) F' v Z/ ^0 K" X
2.煲滾水把香片茶葉、乾菊花、乾玫瑰花煮至滾，下糖熄火後焗約 2分鐘，隔渣倒出花茶備用。
$ Z$ p3 K- C& q# P, _5 ?6 q3 Y# B2 l: N a$ B& T4 k
3.燒熱鑊，倒入 DHA芥花籽油，把三文魚扒煎至兩面金黃色盛起。
( t0 i1 h: m( |2 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v" A8 ?, m# y' V0 W* }
4.將（ 2）倒入鑊，以細火煮熱，下三文魚扒回鑊，再放蘆笋。
: g% X0 b. E2 D2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ X u5 J0 n. N5.將三文魚扒略煮 1分鐘後，取出，蘆笋再煮約 3分鐘取出，餘下的汁液以生粉水埋芡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H' Y2 z9 [. Z9 N
1 v5 I- d9 U' T6 \$ o2 v6.三文魚上碟，放上蘆笋，淋上汁料，可隨意撒上乾玫瑰花片裝飾即成。
. f0 g d* P1 f3 Ntvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2011-6-1 06:23 AM
| 