材料
7 h, ^9 E6 h" D" U3 v3 Q0 n公仔箱論壇帶子（已洗連殼） 2隻、煙肉（切碎） 2片、牛油 15克、洋葱（切碎） 3湯匙、麪粉 10克、菠菜 20克、忌廉 70克、芝士粉/鹽各少許www.tvboxnow.com# P/ f( Y+ G0 I
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做法
$ d# a) B7 Q+ |2 E' T8 Q1.菠菜放入滾水中燙至軟身，取出，放入冰水過冷河。擠乾水，切碎備用。www.tvboxnow.com6 U8 D0 R5 ^9 o) G \# q6 ~. n& O0 j( x
6 B' Z1 {4 ^( V3 n0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鑊中加牛油，以中火爆香洋葱、煙肉碎、菠菜，加鹽調味。收細火，加忌廉後，分次加入麪粉，直至炒成稠身餡料，放凉備用。
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0 r, P" p0 |! otvb now,tvbnow,bttvb3.帶子加少許鹽調味，把炒好的餡料釀入帶子殼中。
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+ X z, M; w+ N0 \& x7 vwww.tvboxnow.com4.將帶子放在已鋪好錫紙的焗盤上，撒少許芝士粉，放入預熱至 200℃焗爐中，焗 10分鐘即成。
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e+ n6 n5 z' k, ]* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a/ s U. [% q4 l8 l& w7 N& k
貼士
0 [7 ] k- |7 t# p' ?, Awww.tvboxnow.com除了帶子，亦可用貴妃蚌來代替，焗的方法和時間跟帶子一樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K) v$ |1 P/ y3 G, g0 _' ~. W
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發表於 2011-6-8 06:24 AM
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