材料
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4 X5 \+ l- k+ u- X! x6 _1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮菠蘿 （大型）1/2 個
) K* o. |% M6 @( _# M1 N公仔箱論壇子薑 10 片
2 b0 D: U/ F9 W X公仔箱論壇去皮雞柳 6
/ ^& \( O1 A2 ]' t6 [! _青紅椒 少量（切粗粒）
4 S0 E+ J3 Z7 P# {3 p8 x( ftvb now,tvbnow,bttvb薑 2 片. K- u5 ^& q$ }& E
tvb now,tvbnow,bttvb+ U5 C7 a, s2 i' {! A; x* R
* @& Q/ a$ [* w7 {4 lwww.tvboxnow.com醃料
# ]* s& t7 L+ m紹酒 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [# S, M5 R' v- B0 E9 ?
生抽 1 茶匙
5 d- n9 T8 T" N& G生粉 2 茶匙
2 w) L5 X3 p2 H1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 I3 T; d- l( ~! L6 l0 k1 u9 h調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X- f1 b3 I7 U, Y1 F4 q) W9 Z1 t6 U
1 s; p ]; C1 _7 z7 H7 N3 @tvb now,tvbnow,bttvb米醋 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ? @' I& O; {. s- ]0 B# V
砂糖 1 茶匙, W% \4 A1 c+ s' S3 J
生粉 1 茶匙
9 H( M- Z3 c y' }+ V8 J, mtvb now,tvbnow,bttvb清水 2 湯匙) T/ g. U) r' a6 {& X' m; z, `
3 U4 m. `( V. i# {. j+ |& Y3 I* V( d烹調方法
]0 C' V5 {1 I& t x- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z+ o' ]: I/ Q3 }
雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 @, Z* P" g$ {- C0 h
菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X) y0 x# \; n
燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \6 ?( |& ], Q
加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ N$ y- S" x% b( C( e
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避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。tvb now,tvbnow,bttvb$ a, y* s8 [8 ?
注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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