材料
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* F" N, x' @; |0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮菠蘿 （大型）1/2 個. z8 R8 v$ f" J4 V" C" Z
子薑 10 片
3 S2 G* g8 e5 }) N6 G& qwww.tvboxnow.com去皮雞柳 6 5 l, U H$ K" d7 A& p, ~6 S
青紅椒 少量（切粗粒）
+ P) K. B8 i; R* t+ j* C公仔箱論壇薑 2 片
4 P; W$ I0 C, x) f9 a1 |% G! u& Q1 _3 Y1 x A* e c$ R% T
公仔箱論壇- l9 K) X3 C# ~4 j
醃料
e# |. m. `9 e$ c. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紹酒 2 茶匙
. M3 M* P7 b& J8 t/ U公仔箱論壇生抽 1 茶匙
- n! N. w O2 @" {% n生粉 2 茶匙
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5 B7 t( g# R( K* J! Bwww.tvboxnow.com調味料
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6 B2 p, i* r1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米醋 1 茶匙公仔箱論壇* H0 z4 e# {( Q) A. w
砂糖 1 茶匙
* _5 U, n6 b- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1 茶匙
2 H# `2 \( O. s) W- a' U: V4 wtvb now,tvbnow,bttvb清水 2 湯匙
+ J. g1 |% u* @' f% V8 b6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 P3 h: `, i; v3 Ntvb now,tvbnow,bttvb烹調方法
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4 ?0 r+ q5 ~5 I2 x, Qwww.tvboxnow.com雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o/ Y5 U& \+ o: P2 q) M, C+ \' L
菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。( h A0 [! c! {9 f! f; G
燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。
2 _: k, S2 k, C2 T' twww.tvboxnow.com加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。
0 x# t y0 D* ^. Q' k9 xtvb now,tvbnow,bttvb
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/ Z9 E8 I6 w! k: q/ _# ~+ n0 ]. Etvb now,tvbnow,bttvb避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。
% M* Z: F; A8 ntvb now,tvbnow,bttvb注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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