a型血：www.tvboxnow.com7 I+ [) p8 Z6 Y. H7 E: p
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V- G1 a0 ?- H! F
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。公仔箱論壇& g9 S6 X" b4 t
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。- V8 y3 W- N$ x, v/ Z a1 p! o
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。+ k; d5 t A+ d* v* C
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb4 A9 D! H5 Z- }% y
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 tvb now,tvbnow,bttvb( M3 G2 Q3 c! A" V' D
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n% u3 i; m( s$ `$ w7 t3 [: [
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
% O8 B, ?) \+ a3 { Jtvb now,tvbnow,bttvb 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
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0 J: X- x4 z9 o4 t- ]# rwww.tvboxnow.comb型血：晚餐應該喝粥減肥 * C- _' s& d0 u8 o8 \0 f$ A0 {+ ^% x
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。5 [% Y! Q$ Y- N2 K" B, `
但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，公仔箱論壇) O& `, B/ d4 J$ r8 v( S3 E: Z. i
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
! g% D/ L% j* K g, B公仔箱論壇 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?3 u' c9 z& X5 a! ^. w% t
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
4 u1 e. d+ ?/ p, g) v" v; Atvb now,tvbnow,bttvb 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
2 E9 _4 h) v/ g, k0 L D( M3 Btvb now,tvbnow,bttvb 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
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6 H6 ?7 Q9 @2 ?4 B1 B9 S2 |3 i% m1 do型血：瓜菜做的沙拉比較適合
2 ?; h9 u: r, o1 B- ?- I 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
4 @' d/ |' P2 d/ a+ ?他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
3 w* Z1 z9 P) O* N: awww.tvboxnow.como型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
6 u+ c# ^% t; e7 U) a5 U公仔箱論壇平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
& \( y/ ^8 B. s& ?9 X( E% D5 v! jtvb now,tvbnow,bttvbo型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 2 `& ^( \: V7 ~; ^: c
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
! w3 }3 Q1 o! j1 |& r* `0 C, U0 a 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 % J; v- `+ l7 @5 X, f. P) m4 n
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
) k2 |( Q. O, u; r& w; n& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
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ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 ! L7 e0 Y- \1 a; g! k1 `* b
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
: F# g: W$ ?2 G* ^2 V所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。' P4 G; ^+ F! y. R/ y3 ~/ V, H
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
: h! l& n/ B' F6 ^+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。 + t8 Q; c1 A8 k* _) {+ U6 }' ]) s
由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
2 f% L8 q9 F- K* k: T i/ ywww.tvboxnow.com這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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