有三高症狀者，飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。
i6 n" y w8 C, A+ S3 N) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要有效控制三高有五大秘笈：
9 Y9 P+ V4 R5 f$ Dwww.tvboxnow.com公仔箱論壇4 B8 w% C# c/ F
6 f2 n/ E* j! Y; X3 P5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.了解患者的健康數值，記得抽血檢查。 6 f1 }( @' M9 K5 F5 E
2.遵照醫師指示，按時服用藥物。
# L6 w$ `" g$ P/ U( otvb now,tvbnow,bttvb3.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。
" R' P+ \. C( S, W. B% p/ \6 @. a4.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。
% L2 I7 F5 G) v6 [3 d5.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。
, O) ?# h% j2 A* x8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: h! v9 W+ f E4 h, S
降血脂中藥包括： ( x- g0 q: j/ _" e
1 q7 {8 L/ S* R/ l N9 N6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& e, p; s, w1 @# l& s) h* dwww.tvboxnow.com2 U/ G, ~4 y: h3 |
(一)決明子：性味甘苦微寒。清肝明目，潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。 ) G; g) n& g6 P/ K4 C4 c9 o
tvb now,tvbnow,bttvb6 y# M n$ L( S4 [, D" L" k4 z
公仔箱論壇- b. A4 G# ]3 e) b+ i# ]
& c! O* C) y" y# F公仔箱論壇(二)何首烏：性味甘苦微溫。潤腸通便，解毒消癰。主治精血虧虛，頭暈眼花，腰酸腿軟，頭髮發白。能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。 公仔箱論壇6 w" q* j5 O1 q5 w
$ F5 c& C1 R7 h2 w/ Z* A& `tvb now,tvbnow,bttvb
1 |0 ]8 U. U- L! H" v; w: f8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R5 w$ t% L, [. a4 Y7 ~, Z
(三)澤瀉：性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。 3 z- L0 o. S0 J8 p9 G
/ g+ }) i9 f/ G1 }6 D; c. {3 u" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 b! F2 g* D" t! L' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 r4 P( I, W! R) P. Z(四)蒲黃：性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂作用。
! D+ H% f. W7 \( E, f7 _; @/ swww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com, P- r. Q" k* F
( G- U# z1 D7 K; z
' K" D4 u2 n8 x0 j. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(五)山楂：性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化 等作用。 tvb now,tvbnow,bttvb3 B- x. B* Y+ ]& \
1 f, V9 }8 N# U- a- Z9 w2 f# Ltvb now,tvbnow,bttvb1 v+ _! A7 @+ F% L) t5 m) D [
" Y5 G# q3 \+ `6 ?% Q4 j公仔箱論壇(六)大黃：性味苦寒。功效：大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便，活血化瘀作用。所以，尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。 公仔箱論壇+ n$ ?0 c0 s$ G) \1 Y
6 e- |* F$ K+ s% P- _2 U+ [$ M
4 A/ {; I* Z% d' u& M" r1 V1 W公仔箱論壇1 A3 z6 G6 h! J1 \3 b6 v
(七)紅花：味辛而性溫。功效：血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈，降低血壓以及降低膽固醇作用。
' }+ K) J7 `2 I7 O' u4 v( qwww.tvboxnow.com: R2 b6 w* r6 `1 P" \+ y+ d
www.tvboxnow.com: o6 D- j+ _6 ^7 _0 v4 K
1 L% r1 d, H2 U3 G' n2 K7 T6 N$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(八)銀杏葉：性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。 * e8 D2 t. k# D2 i6 V
www.tvboxnow.com. D. o- c; x, L0 j, z1 ]- j
3 g/ Y- f: s" L5 h
Z$ f0 |2 b; N- T公仔箱論壇(九)菊花：味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。 www.tvboxnow.com7 [) V4 J/ {* O% d! J0 s( x4 ^( h
, N9 x$ I) g# I* |; R' m% Q% U
, ?& D9 ]+ q: s' gtvb now,tvbnow,bttvb$ r( L. Q ]# T. s. g3 u
(十)荷葉：性味苦平。氣味清芳，新鮮者善清夏季之暑邪，清熱瀉火，能降低血膽固醇和三酸甘油脂，其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a' P9 P- c5 f8 l; b
7 t) _7 g! l+ M( D- D7 f! W9 h
& J1 e/ Y8 \6 e+ l# r0 G
$ C$ P( b; z4 T9 N; u3 Ntvb now,tvbnow,bttvb至於餐桌上天然降血脂食物有：
3 G# l& `% b: S- t S公仔箱論壇www.tvboxnow.com2 N0 E. _( z' ]' W& L
! `) B& `( G- n; {
tvb now,tvbnow,bttvb) v7 ]( g: n6 R9 I7 A- Z
(一)黃豆：含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素，可降低膽固醇，減少心血管疾病。
5 z# H; d, R. c* F& t% }- x* X3 r z* X0 x1 P' _
( T1 F# v& M& r) G, f3 F6 Swww.tvboxnow.com
3 i' ]1 U. ?! Z& [0 {& w' O: M/ p(二)大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。
* M( B% k) x! W8 {/ S7 M; L7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @! q9 C/ f' q, s ?! W1 u. e
; w/ B" F3 K; @* r+ {" X: ]$ I- ~ W公仔箱論壇
9 Y. g X' l8 K+ R$ b6 N(三)洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P4 i0 |9 G& H, O- N; `- l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |$ S% C. z' a$ _7 X/ _
9 I- r+ F/ p: r0 Q% |9 mtvb now,tvbnow,bttvb
; V5 a/ m3 E7 C6 U1 b(四)黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。 www.tvboxnow.com, c$ d/ k* U0 k9 u5 i! }6 y
; ?! o2 b8 ]+ e" k3 |1 _/ Y
公仔箱論壇0 k0 s5 P4 R) A4 n2 r# O
8 H2 ]# ?- o* q(五)玉米：含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素Ｅ等物質，有降低血清膽固醇作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s; |0 ]+ Y, v! D( D
! A2 X! I) U, a9 c: [公仔箱論壇公仔箱論壇/ m( X" N: F$ I7 r5 J( x; r2 o
9 r0 R9 p9 P# ~( M' q" q, M& c; ](六)燕麥：含有極豐富的亞油酸，皂 素。有降低血漿膽固醇濃度作用。 5 i+ t/ I/ ?: W. ~! K
3 |; @! }* s6 V; _3 J# |
; G) E2 J. ~5 N4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ @7 [* Z6 b# T: nwww.tvboxnow.com(七)海藻：含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。
5 p6 |# ~! W* X! l公仔箱論壇
* q! U# K+ Q. S# w8 K, B0 {7 h* ]3 {( e! c( r# a
; X! \# ~2 a6 o ]3 f5 j
(八)玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
& F; F$ Y6 }5 ?+ `
* v, H* t- m1 J# R+ l vtvb now,tvbnow,bttvb
+ c$ ~0 i9 E, E C7 {% s) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T7 X! D* I. J' K* A) k8 K
(九)山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
/ S9 u( q* @- c3 b) K% s8 Q$ s' e- @
5 f1 v; X' H( b0 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [; z3 E5 d4 {" B3 r5 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b8 {1 B) B/ D1 h
(十)番薯：有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。
9 m" o8 i0 I1 I/ C8 ~1 W
8 `$ [/ N; n: J0 t+ G! \
: e6 Q8 c0 w7 Owww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com- y- c* d$ [- c# }, y& d8 P N
(十一)芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 www.tvboxnow.com' m* R$ _9 o5 h% J' e0 j
tvb now,tvbnow,bttvb" t2 X: K/ M2 S) H: J1 e
公仔箱論壇0 E- t. m) W# N5 M: N; S4 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w, D( x9 r. Q- t6 S2 F2 K2 T
(十二)蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。 |
發表於 2007-9-19 06:26 PM
| 