五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】: r1 B- E# R2 V# m- T
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
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. d1 e, o7 d+ R+ R7 i# T$ f: gwww.tvboxnow.com3、确立切​实可行的小目标；5 |8 n5 Y3 d; w  M# h5 y
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
: y' K4 I4 Y4 ~) H! `3 R5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
& I* I% y- \! S5 q  c( X) ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z. P5 b2 N# H2 W1 M, |# L