清晨第一杯你喝了什么?
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？www.tvboxnow.com% K8 s/ T1 B: m7 D5 D( h
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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3 g) n9 R* X. \. J1 [7 R! m白开水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {4 w5 g0 w B" k* s; e# @& E
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晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。公仔箱論壇1 ^* S/ P1 T! p+ D) C3 n( K4 `% x
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
2 h+ f2 v; N- X% |/ {1 I4 b: s: xwww.tvboxnow.com不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。www.tvboxnow.com0 }0 P* x! H3 ]
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6 p) o- l$ H0 c' @www.tvboxnow.com蜂蜜水
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- e# r5 g3 Z+ e+ [8 c0 p4 wtvb now,tvbnow,bttvb相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
; O% {& G7 C: F" p! V# r qtvb now,tvbnow,bttvb人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。tvb now,tvbnow,bttvb6 f A2 ?! v# n0 A3 P6 E" I
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柠檬水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e9 f d9 Q8 O C; P6 g' f J
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
, _! d- |, l& u4 F" k% Q/ e5 J4 Owww.tvboxnow.com是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。' t/ L% Y1 Q; P; l
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H! U; f6 U6 a9 t3 G- W' Y. u
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
3 @. n0 M+ C( a+ c公仔箱論壇4 w+ Z2 F' I$ \( A+ d3 T/ J$ s
$ r( Y! \! M) x1 [% h公仔箱論壇淡盐水
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9 q$ F- ~% h( @( j0 k6 Z1 ?公仔箱論壇有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。tvb now,tvbnow,bttvb7 [4 |4 e3 [/ i: d4 Z4 }
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
% R/ G9 C! S* V7 ] {0 mwww.tvboxnow.com何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。9 D, W$ h! _+ ?# H3 z
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果汁
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。tvb now,tvbnow,bttvb" k; G2 g1 y! r
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。www.tvboxnow.com3 _1 s# z' T6 f( D" h' W; U. v9 e
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。公仔箱論壇5 E' B3 k# ^+ ?1 x3 f
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, v/ v$ d2 S8 m ~8 D, W! I# Vwww.tvboxnow.com牛奶公仔箱論壇 R, F2 I" ]* D5 {1 v; s
5 ?# D/ C4 @7 b, m- L9 S公仔箱論壇早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。tvb now,tvbnow,bttvb9 a+ A- ~# }$ a( _; w
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
& e) F6 e4 Q% ^5 K! b+ N$ {因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。$ M" e! o- u) z
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祝人月两团圆
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$ [. T; b2 D# A0 ~6 Vwww.tvboxnow.comgemini338: 中秋節快樂
' _% P ]. w* V$ p( T: w) _公仔箱論壇| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
8 w/ \, n" P5 t$ f) D; G) r4 owww.tvboxnow.com | 積分轉出 |
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發表於 2007-9-22 07:02 PM
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