清晨第一杯你喝了什么?
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# K6 p4 x& t4 E+ A2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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" p s; t4 N3 o. A( G- u2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
1 e3 ^% v0 M0 i6 P' l+ q* [3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 L8 x4 n% {. p
; [7 P5 W* K% ~' r- A3 `公仔箱論壇白开水
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晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
; s8 k5 q' T) {0 L6 J2 s+ K- I公仔箱論壇研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
3 P% D+ \7 m6 n9 I0 z- U( C% y不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。' x- H- \; G% B8 N ~, e
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* Q- a5 ~/ T" R; a: y5 M" L* I' s蜂蜜水5 s7 g6 Z% ^* U" a2 j
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
8 C- N! q# x4 a4 K8 Rwww.tvboxnow.com人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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柠檬水www.tvboxnow.com- u8 a. L9 I- Y! X' s! V
, X, W) W* ]' \ i1 F# s如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
, V ~; W- ^5 P5 B& f( m. r是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
+ ~+ s3 s4 ?% J$ |( c: C, }所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。tvb now,tvbnow,bttvb" S: A) w3 a2 }# E
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。tvb now,tvbnow,bttvb8 y4 E* X. R, K
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3 B8 k* u) B# I8 l8 i. n淡盐水
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。www.tvboxnow.com0 u0 i, U. }* {; B) z" Z
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。www.tvboxnow.com3 u. u0 O9 ]( ]7 s8 C8 f, f
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
3 @, u" s1 C1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 b( _- {) b7 S8 g4 I3 ^/ [$ [% R4 b
- c, Z W2 r; D/ R: H公仔箱論壇果汁
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。8 ~. O. P$ H: Y8 E
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
/ I! F1 |) y& j. j: q' X# h+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。' f# Y; f! [5 g" a8 |$ |: B* Y
' V+ b( u9 s% p- [* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com$ X3 n* E9 A5 C: z) c9 T4 T4 f! @
牛奶公仔箱論壇) c/ u9 T$ O' w6 _. M% P! C" W/ {
% k) L4 J+ {+ Y; `$ P- o3 v* |公仔箱論壇早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。www.tvboxnow.com+ L4 {5 v% m4 e% `7 x, Z
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。www.tvboxnow.com; K' X; g# I& P, \6 y
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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祝人月两团圆
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1 S, q1 M7 P9 x0 X4 dgemini338: 中秋節快樂
7 W# I- T# m% qwww.tvboxnow.com| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | - l' W( N7 L$ t w! y( ?2 Z
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4 C: n$ H- y9 D7 y公仔箱論壇[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
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發表於 2007-9-22 07:02 PM
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