立秋后早晨喝碗粥

val_xev

5 P/ I$ u4 \) M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 v% \0 M- h- P0 [6 N; ?
夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。
& a9 g, s0 \+ M2 w: [; rtvb now,tvbnow,bttvb
; K! e9 W8 y! D4 p% A　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，公仔箱論壇/ a. Y. Z; x- \" |
待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
8 C- w9 u. a  S! s4 D' j9 d2 P1 |. N* E0 C
　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：
# t) i: ?$ u9 [% t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J% n4 _6 h0 V$ H6 Z2 M
　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
- w8 c& |1 `  D' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" e4 `- P3 a/ |7 }5 ?7 H5 U+ `　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。; i! ]( i% Q( O2 G" L5 s

& x) N& z2 s% m3 y5 ?! hwww.tvboxnow.com　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、
' R5 `: h; {; U5 ~' D6 T+ \: mwww.tvboxnow.com                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
6 A6 Z9 {; ?+ v; }www.tvboxnow.com
) T2 h$ Y7 q% V' ?　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、
( k) b$ T9 B- |+ K* C                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。