(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
0 v' Z. ]4 _, P6 H9 [7 u較容易引起抽筋。3 _5 @3 q4 D- \* J0 }4 t
2 y) J; [# n" X9 w: {8 c( rtvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
/ N+ p! r) a6 {) X, p! \2 w展運動。) }( Q4 C% T# N1 l: K* z _
" p0 {0 v$ W+ X& Y公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳! _6 U8 _; e( x; ?
有暖意。
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4 I6 p1 s/ X' y(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h: W9 s6 ~5 t: ~- I
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
0 D2 R# o3 ^: v2 ]$ t, M; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
, C* ^& k$ f+ x- i揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意, W) I# P! W4 L3 B" Q
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
& |7 i9 j, |( xwww.tvboxnow.com的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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