(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
* P& J) G9 y n" }tvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。
. G2 { j4 S$ x公仔箱論壇- i1 R. Q( b1 v0 Q
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
5 d2 f* y" o( W: p) }/ ]www.tvboxnow.com展運動。tvb now,tvbnow,bttvb7 t& P( J" j9 v/ R# v; L7 _0 t( S
( z+ Y5 D ^* e- qtvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇3 x7 a: u7 l" p' I+ L
有暖意。www.tvboxnow.com; `4 d4 i' [3 @- v* x' l1 t
www.tvboxnow.com0 }, o* S. g: e! k m: |" s2 g/ E$ n
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
" a) H- M5 z- ?抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
" g. B" ]+ F6 g$ m" N" w& N# n公仔箱論壇
2 a, A3 j' d6 ^2 T& K: Z8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
5 \. T2 L5 V5 t1 d尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
( \6 C. ^* |! N+ b! q揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
h* y# R1 S" m- uwww.tvboxnow.com小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
4 p* `/ X" |4 V& d0 t/ vwww.tvboxnow.com的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
| 
發表於 2007-9-29 12:45 PM
| 