(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，+ Y0 T5 a- w, M4 O
較容易引起抽筋。
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5 C9 I. d8 I! c(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸% A$ M' f X) V5 Y* W
展運動。www.tvboxnow.com; j( z3 w+ l6 q7 P. B$ `, T
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
( X6 l. M6 D |3 m8 L: D公仔箱論壇有暖意。9 d: X; p$ r8 q' G. q0 [
( @- m& }( m @& S(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的www.tvboxnow.com6 a) x- I, m3 N0 X( u
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。 D! N) e# V2 s6 \. |3 n+ Y9 E
5 b0 c' f4 a3 N9 m4 G% mwww.tvboxnow.com(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
5 E$ Q% ~; b4 twww.tvboxnow.com尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、www.tvboxnow.com' l$ Y' o2 Z% u
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb' C% J8 W/ n5 r, u9 J! b
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位tvb now,tvbnow,bttvb7 t2 K' C) M- a. K
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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