本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯
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中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維公仔箱論壇& O2 n4 t+ W. w' J) T# h. H# `6 D
記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關公仔箱論壇, a9 \7 N' U. d$ p
鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：! g, W/ o% k- q& _; N7 u! n
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; X: k8 r' N: qtvb now,tvbnow,bttvb 一、識精健腦 。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，
. q$ s7 _) u# {. W 在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健
+ _$ d5 U& G: p. n2 j- ]# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」tvb now,tvbnow,bttvb) ?+ z% }( l8 l( W+ o$ V
. d @3 l1 z" a0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、氣功強腦 。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣
" E/ v+ m( ?4 Q$ ]! dwww.tvboxnow.com 功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。
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0 I, _9 U3 [7 A% D7 B1 B公仔箱論壇 三、頤神養腦 。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神
, V$ [. s0 p9 D: n+ E' I4 F3 K: J 養腦，須重道德修養； 如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利
. l6 L. k! r4 P3 L7 r m" l0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注; H& S/ U' M2 r* q
意及此。! K( Z8 Q- [: V c) H
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四、服食補腦 。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、0 Z G/ Y$ G- p. O9 b
菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰
6 ~. ?7 n, S. \8 Q4 O- Y& y公仔箱論壇 、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製公仔箱論壇+ B! q" V! T' e- h7 T* P9 s% A
較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。
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+ i; o( `; r) `tvb now,tvbnow,bttvb 五、防病護腦 。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢
3 C2 ]+ ?$ b$ p! U& s ，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製
: N' ~9 R* I" t6 `5 r- [5 |/ Gwww.tvboxnow.com 餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。tvb now,tvbnow,bttvb$ w9 l* q& D9 f1 X# Z
. H3 ]0 ? E( F6 M9 Z# G Ztvb now,tvbnow,bttvb 六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有/ s1 v9 s. c# N, b) G
手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋
" i% C, Z/ ` g) ^& @公仔箱論壇 互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。
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$ x/ \1 z( o! O公仔箱論壇文章來源：現代健康網 |
發表於 2011-8-15 09:46 AM
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