1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，tvb now,tvbnow,bttvb" N" {' {7 Z, ~* K# k
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
: L( }4 I5 Z P9 ~在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
/ W- C8 K, \% p; jwww.tvboxnow.com既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
; O! b. c2 t( A, _6 W0 F$ etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i1 x u# Q$ @ Y7 q, ?! w
2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
0 B' {, L, r- C/ r- j公仔箱論壇還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
0 m: M( o! n# l' M, y" W' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 6 H' O1 _4 u# y5 F/ X+ |; G4 _
8 Q1 L8 y5 x4 wwww.tvboxnow.com 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。tvb now,tvbnow,bttvb! a7 ]+ K0 q2 v/ E5 a
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
6 A3 A7 J' m! O3 ctvb now,tvbnow,bttvb有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。: p& a7 Z6 Z% r" [8 W' ^' e7 d# j
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
" ~" I" a; p7 G7 w) |( f* ^大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，' d, v% \( o1 [6 B
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S# P5 ]! o9 A) A2 k D& U! p9 F
# i' |% r2 Q$ T$ W; f! { 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s R4 u5 f4 Q
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
8 l7 x! L) K# `+ `9 _4 htvb now,tvbnow,bttvb具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
|0 A- \8 ~0 C; }5 h增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
8 \: Z6 L6 P/ |" A" m, |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n% l7 E, @( B9 l+ G9 F$ u
5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，公仔箱論壇; H$ V( [5 b: Z' u1 B+ w/ D
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，) c5 z& a( P9 y2 ^" [! H# ~8 T( b
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，tvb now,tvbnow,bttvb7 U. G2 b( z9 n; K" W6 ^! N
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 , g! v/ ?8 e! F
0 k9 B5 ~2 {& x& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，, T. _9 ^% \5 [# x
和明顯的抗血栓作用。 4 `2 k) U0 K3 E: n& K' k$ q- ~ I
/ \7 h3 @3 \# Q4 r% \' m- l 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
# W' g. g% B1 P& u6 {延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，www.tvboxnow.com9 v1 Y9 u6 g+ J) Z- ~
可謂“腸道清道夫”。
. O% j- W8 `9 V3 a; z/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 Z! q- K& r# G% }2 H" ^+ R* M
8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，3 J3 t J* O( B& _* e! D1 t
也有降血脂、降血糖作用。
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$ N8 n3 H4 |0 t0 _公仔箱論壇 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
% B6 Q2 K( g0 R# W4 l O# A公仔箱論壇紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 www.tvboxnow.com" e7 L/ ~& l3 V* ~5 p7 w0 H
6 }5 n, {: o- v+ h; [$ Xwww.tvboxnow.com 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
: S2 Q( a' _' ~0 r7 w4 X還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 www.tvboxnow.com/ Y# L+ p# _4 J5 E- B6 t0 W
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e5 o& ~# T4 n- {5 P/ `
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 # a( M6 h/ Q8 B& r! e# o
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12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
! U/ X! s9 K8 v" Z( h公仔箱論壇蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
# R8 y# V3 N5 ~% T8 A& @tvb now,tvbnow,bttvb如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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