材料www.tvboxnow.com) E9 ^& Z$ O+ \! W8 `' a/ H2 J2 P
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb) P" q- m% S# y: k% a$ f
* b7 G! X1 P5 u- w' atvb now,tvbnow,bttvb醃料公仔箱論壇2 l$ Z: w/ T- ~# z3 v
鹽/生抽各 1茶匙www.tvboxnow.com% g! B3 q; `4 Y& S) l6 l, k" j
m1 @& U) w( u1 g- n6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 K, q3 o' N% Rwww.tvboxnow.com做法
: t1 ^8 K9 U( ^9 B+ q+ K ~ _公仔箱論壇1.雞翼用醃料醃 15分鐘。www.tvboxnow.com, |6 m3 c6 t2 E/ z( I1 \% q) \& [9 n
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2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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! h+ l9 Y* D# z( V, W4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 公仔箱論壇 N/ T# U N! c. ?
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想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。 |* T: u2 I! R9 N" \$ Z
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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