材料tvb now,tvbnow,bttvb# o" m* c0 ?3 t9 t) Q
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
0 \, B. A% x8 v% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A, A1 v. w/ ^, o
醃料
9 z/ g8 R* D/ j鹽/生抽各 1茶匙
- E* j, @) N* H% c* L; _# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 B7 t. E5 ~, @% i/ V
0 ]" p& O9 U1 E9 Wwww.tvboxnow.com做法
# ~/ A- K) [4 l/ H. ?# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞翼用醃料醃 15分鐘。www.tvboxnow.com, c: \9 i( W) b4 {' A
) t! i9 i) B s+ B Y2 p) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。( L6 ?# U5 u% b: k# r: j
% _* w6 D9 P5 `$ l5 G' y5 P9 k3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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0 b7 ?+ q! h6 Z1 j/ {7 j公仔箱論壇4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
7 F# f, d z& N; H7 \# M8 y& b. owww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com7 R0 h: p: l! h5 r4 y3 J3 _/ M* r8 d
+ y5 V. i" c, u- o& J: Vtvb now,tvbnow,bttvb貼士
% l1 Y0 z/ L w. R/ Ktvb now,tvbnow,bttvb想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。www.tvboxnow.com; R* d8 n a0 U7 n$ A1 |& {# f
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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