材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m: s9 [1 c& Y
西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許
* g& K+ g4 Y7 h! b3 o& l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w. x+ M( L$ U" M* ~: \4 p
汁料公仔箱論壇 p! y9 h8 s$ Q7 q5 w' |' X! x9 A
金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙
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醃料
7 `, w1 x9 b$ ltvb now,tvbnow,bttvb蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙8 ^6 O) c5 T/ u/ B5 c
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做法
9 }" Q, ^( a: U' g7 k' Nwww.tvboxnow.com1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。
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2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。公仔箱論壇1 e( \+ _9 f7 k/ m* A) F
7 [/ J7 y2 ^! p' N- F a1 K& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。公仔箱論壇9 y8 Q! S) X8 @2 ^: B, F j
2 ]1 `% w4 i2 d4 y. Q公仔箱論壇4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。
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5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。 公仔箱論壇6 ^( z' ^, P4 ^$ B/ L2 |6 r
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9 T6 b( a' [ k! I8 W公仔箱論壇貼士
4 j# e9 Y& z. g% L& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。公仔箱論壇! }# S9 `( p a _
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發表於 2011-8-24 06:15 AM
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