針對造成贅肉的原因及常見肥胖的症狀：浮腫、便秘、肥胖、氣虛、疲勞、免疫力低落等。以下提供50種生機食材，讓你成功瘦身！
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( S3 m8 D) I) l' d: |$ g$ K' \' ~6 K 浮腫剋星：小黃瓜、冬瓜、香菇、玉米、薏苡仁、紅豆、菊花。 www.tvboxnow.com2 z- d2 O5 M p# s, p
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便秘剋星：牛蒡、茼蒿、高麗菜、白蘿蔔、蕃薯、芋頭、金針菇、海帶、桑椹、菠蘿、蘋果、決明子。 5 R0 T5 F; _0 S' Z, D) J
* q! B5 S4 Q6 G j) X2 dtvb now,tvbnow,bttvb 肥胖剋星：蒟蒻、大豆、海藻、苜蓿芽、白木耳、西紅柿、奇異果、西瓜、葡萄柚、山楂、荷葉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^% e3 { c* E1 e5 [( e. R- y
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氣虛剋星：大蒜、山藥、糙米、荷蘭芹、枸杞、紅棗、肉桂、葡萄。
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9 q: x2 `& z6 S( A" z# s 疲勞剋星：蘆筍、青椒、蔥、韭菜、番瓜、檸檬、梅子。 公仔箱論壇1 a3 N; L- u* }9 s% c) Z
( [+ k( Z* Q7 i# o0 N 免疫力低落剋星：芹菜、洋蔥、胡蘿蔔、姜、陳皮、柳橙。
/ Z8 C9 C1 u5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女生注意 越吃越瘦的15種食品,
: `8 b' g; J! o$ |8 ^" y- ]( ~tvb now,tvbnow,bttvb1.紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b5 [2 h n( L& o# g) s
2.芝麻它的"亞麻仁油酸"可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
" @: r M: h1 ~& k/ E公仔箱論壇 3.香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
% ` _. p1 K, P f) { 4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 ' w0 v' r* t" m
5.紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 / [- j& j( Q; C1 M" s: q
6.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
$ a$ a/ o, G' y% i4 l7 t 7.西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 www.tvboxnow.com* l. F, A U6 J# W n, s0 A
8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
' `5 G' I" e9 l7 q" ]公仔箱論壇 9.西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 - Q5 S4 Q+ K$ L( m7 x' K0 S
10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。 tvb now,tvbnow,bttvb) s, V# j% a# o- ]9 i k
11.菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
0 I8 c) z" C( u公仔箱論壇 12.西芹西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 ' m% {2 r& u4 L- t: B
13.花生含有極豐富的維他命b2和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
3 K/ e6 \0 W( \1 B: B \2 ^2 p. Rwww.tvboxnow.com 14.奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ! {/ C( \/ Y. E. E5 k
15.西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好.
* B4 b" Z8 g* d+ K U; }' [6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2007-9-30 12:15 PM
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發表於 2007-9-30 02:05 PM
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