五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
1 Z2 F% ~' I- T  h8 |7 wtvb now,tvbnow,bttvb1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；2 I9 h1 E2 {8 U' Q
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
; B8 K; l; l" o3、确立切实可行的小目标；
( P0 I: A( Z8 P/ e8 m, T' }+ X7 g4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
9 }1 }  o+ L3 M( B" M# v1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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