五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
5 Q, T" {8 i) P# k8 O公仔箱論壇1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
! I3 m2 K. ?3 \* v3 E. W& R8 w2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇. n+ }7 V+ T2 G+ O# w' Z9 p& H
3、确立切实可行的小目标；
4 |1 Z8 p5 l' ~1 z8 nwww.tvboxnow.com4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
7 X9 Z- m2 b8 H+ e, Y+ n/ L. }tvb now,tvbnow,bttvb5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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