五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
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8 F6 H, o! \2 Q/ V& xwww.tvboxnow.com3、确立切实可行的小目标；
6 T* J+ w5 `/ P2 H9 ntvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
9 `/ U$ @4 G1 w; r9 K/ H0 D/ S: gtvb now,tvbnow,bttvb5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇  W5 m, G7 c* ~) y) z% b$ ?
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