五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
. v+ f) p1 `8 t7 l5 A5 w* {+ L1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
$ m7 a2 i6 j, R* o9 a- s: t* J& r2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
! W9 ?' ^8 |& I) t3 Ptvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；公仔箱論壇( ?$ Y( l* |2 ?6 q" z5 b
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvb now,tvbnow,bttvb% `: n" b- n8 X- b! v' j
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb( h: R* c! Q/ l7 Q

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