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1、饮食保肾
& i, M& v/ [1 S* e0 d' a; D: V公仔箱論壇能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
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1 X# y7 G5 ?& {, c公仔箱論壇2、有尿不要忍
2 _+ Z, }0 A4 Ytvb now,tvbnow,bttvb膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。www.tvboxnow.com! z5 U) p! ^2 {
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( C5 i6 z6 e h1 l1 \7 n$ W公仔箱論壇3、吞津养肾- c' |+ o' S# y/ _" P' k
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
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4、大便要畅通
* e: y h3 s. h9 ~% [tvb now,tvbnow,bttvb大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。www.tvboxnow.com/ B6 h ?, }' M4 `" B
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0 k5 @2 f/ H7 h9 z) z8 f, _公仔箱論壇5、饮水养肾
2 H2 W6 R- \# V: R: W7 x水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。. ~+ @$ H. u1 Z$ G* K0 }
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6、睡眠养肾
2 u8 B# l& U/ wwww.tvboxnow.com充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。公仔箱論壇; `2 T& k s) d
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7、护足保肾7 d" y ^5 N( T8 f% X
肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。4 }- i( o( o5 t5 ~! R& ]
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8、按摩
% m) m, p9 \! l9 n) Z8 n- o1 V每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。tvb now,tvbnow,bttvb. W" K! V5 P& T
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9、避免劳欲
2 o Z1 M/ r) m$ ~/ @公仔箱論壇体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。
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10、警惕药物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a4 z% ?: U* [9 s* ], X
不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
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