每一個人難免都有情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x e/ V6 E( ]
/ M/ Z. V+ P- p: H, d6 G, |- k( S! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正面的情緒是積極、樂觀 www.tvboxnow.com; l/ B: h0 K& d
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， + ~+ ^! w" Q7 d! `5 ^2 I8 c
( B6 n5 l4 c5 C7 U/ H9 d公仔箱論壇我們姑且稱之為「四放」。 3 @* C. C9 a; v! f( b, R) A* g
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# H+ {# w! y- H" t/ N7 l7 j現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `# w% T0 }# G, T+ R0 e2 m
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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' x+ Y; }, O0 f. b! @' q! Jtvb now,tvbnow,bttvb在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 公仔箱論壇( e- Y j6 v+ [0 R/ N
& k+ |; M- a( _- V公仔箱論壇阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a. L* J* f9 A* D& x) c9 `. S
8 q5 h3 [* k" P" k) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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4 S8 k0 C; A- ]2 M3 s/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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2 W6 |- m- h( |( o$ t; [% b( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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7 G0 z8 k1 I( ?& @% o( x2 Dwww.tvboxnow.com億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 www.tvboxnow.com, L! k/ m0 g% l' e5 f3 z! G
* B$ ?! }; u9 Ctvb now,tvbnow,bttvb佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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- Z& m6 C- S2 u* [2 Otvb now,tvbnow,bttvb 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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: K0 w; T; D) v7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二個方法是「放下」 $ ~8 ~6 N4 ^( z" H. C7 e# H5 x
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， www.tvboxnow.com ]/ n# r) \4 e3 D6 Q, N5 Y6 O
2 q+ D: H" n+ Z2 j* rwww.tvboxnow.com怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 6 s- i. m8 W( l, ]1 Z6 g
: V- |7 a5 K- Q& ?tvb now,tvbnow,bttvb各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [! }+ _& P) E( w& [' D( y2 Z
* k- c3 `0 U' t& i$ f$ W不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V2 O& I7 j M* Y0 m
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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E1 [/ j* R s& d! ^3 R) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三個方法是「放開」 公仔箱論壇2 y) O! Y( I9 t4 j7 l* w
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 tvb now,tvbnow,bttvb; q+ B" V3 t# B3 w/ f
+ @; M6 q' L& b8 I) L0 B4 E/ b' I, Ttvb now,tvbnow,bttvb如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 www.tvboxnow.com- _- e/ ~- Q0 C! w; N$ V3 f
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 www.tvboxnow.com! N5 d/ y9 o3 z X: o( U
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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* z- E; Y: C# W6 ^; A8 t8 stvb now,tvbnow,bttvb這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 1 S! ?$ @% F' w D
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最後是「放空」
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' s9 g' v- p8 d' E6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j/ x, G( L z2 I; M# I" L5 i
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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9 |' C9 }+ M+ `5 H% D; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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9 y9 a5 H% \' }$ L8 m到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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8 ]; z9 N# m5 y; Y6 i公仔箱論壇 佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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9 ?5 [4 k& X$ i* E0 S( W滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， tvb now,tvbnow,bttvb1 ~8 I( I3 S6 ]% f
' Z' [6 ^* K' T j# T0 ?2 a他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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" Y" e X9 J( P3 f1 ]tvb now,tvbnow,bttvb教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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) p; @; D4 u7 @5 Z0 A0 u* Ptvb now,tvbnow,bttvb老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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. B! K& x# M( fwww.tvboxnow.com你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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$ [ a5 W7 n- H! e, P所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 公仔箱論壇! W9 D/ `2 w. r4 M! |: ?- ^
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若不能放空，就還有「相」在。
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@1 n3 E8 D6 Y* M7 J: j放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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