讓你能年經又活得快樂的15種方法公仔箱論壇; }" @- s( C9 O9 z
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讓你能年經又活得快樂的15種方法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |& ^% `& H N; l& P+ @4 o: S3 U
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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$ ]+ x5 @6 Y$ R6 C6 Fwww.tvboxnow.com2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb# D6 \% Z( }4 [, L
2 N! X* E2 p$ {. H% C& [) f. i( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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% S% d1 [. y: s! b& g; B優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
3 ]- n" b- y+ r; _3 R7 a5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E+ q C6 }8 @5 u" I
4、舉重─年輕1.7歲。; U& f/ Z3 ^" K$ l9 @, W* h
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
3 S4 q n; o2 I; ^, U+ d) z' f) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( b9 y3 [' p+ l. d
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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+ }$ g: C9 c8 V6 f- J9 }7、大笑─1.7歲。
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! ]+ Q7 Q( Y# n$ V$ k常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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+ T/ `! P& d9 b5 I8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。www.tvboxnow.com- S2 S2 i" I3 _* I
; E) C3 r+ g" v5 m+ [& _www.tvboxnow.com9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb) r' Y2 F. V- X* P* \
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。www.tvboxnow.com) e ~. k4 y4 |4 L7 m' K
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?3 c! O6 w% y7 N/ |- \+ ?+ q
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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4 |% @) ?0 p: m/ T, ~& Z: W! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇, i* d- c" W( e6 c+ f3 }/ d$ J
" O D1 W9 K2 l9 M; J- S* Jwww.tvboxnow.com研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb2 K- q: R* |, }6 ^
& k& X' q0 M6 ~8 ]; M5 g" V7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。8 E& U8 A7 t6 W0 n3 D( }
" f7 C( f/ O: M8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。3 V6 J D1 y: D& k9 n' G
" K f& r _, m, ]# ~www.tvboxnow.com15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。( z% V* v: N4 X2 k4 ^6 g
+ @! h+ f& ^5 M3 u4 G公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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