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西红柿炒西兰花
5 O+ v2 ` j* C! J1 F 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 www.tvboxnow.com& Q$ n4 k9 l# \1 o
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m' J x/ h E; l( A! l
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 , W" x1 i- Y2 {8 h# X6 b+ M
油、盐、鸡精 适量
: ]+ X: E% @ x; y4 v公仔箱論壇 做法： 8 {- _. R9 H7 S( S! n) Q: \. t! \
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 5 E2 @: \( g3 }. s6 @
2. 西兰花洗净并掰成小朵。
4 \* D: @# n" m6 c& V4 M; X 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
, W' `& j; v" E0 h 小贴士：
. l' w/ {& n1 H/ T9 y. ~9 j 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
8 P, J) M {# \5 P: O1 t2 s 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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白菜鸡肉粉丝包
$ \$ M$ ~0 Q( f* l$ D$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |4 A# V. D* U) R# }
准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 公仔箱論壇" X* l& e: ]9 K9 ~/ F, z
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ www.tvboxnow.com! m# z: Y+ Z, c O* z# ]& V2 P
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
& e3 l' Z/ D% g2 M/ W3 ]/ `. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
8 B* v! f( m6 Q 做法： 9 I5 ~% {% O: k# z8 } F F
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
4 j% M9 C9 l7 u6 n7 v7 G7 V7 B9 J公仔箱論壇 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 * P; q( Y1 x% ]' J C
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
0 ]2 V8 w9 A+ B. uwww.tvboxnow.com 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
/ M+ N+ S' @+ {6 @tvb now,tvbnow,bttvb 5. 放在平底锅里煎熟即可。 tvb now,tvbnow,bttvb. K) b; ?; w* r7 J
小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E; i( l4 |4 L$ [
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 tvb now,tvbnow,bttvb. N8 z- U9 }2 n% ?+ \
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E( e% c( ~6 r" ~. z% p9 z7 i7 ?
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* m9 `! }3 G5 }; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰收的田园 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z$ o/ U$ n! N( H3 \# t. |
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 公仔箱論壇) d( L% \1 }1 h9 q+ n
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
' U* D: g% k+ v: ~& Y$ ~/ z* [( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 9 l1 X" q+ J. F' [" O2 {: o8 W+ Q% A
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） 3 I% D( M- P' h8 [# t
做法：
" _# }% ]" x$ U5 z, U1 Swww.tvboxnow.com 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
, i$ C* q: q' k! ` 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
# Y f3 }0 H- i9 F/ u 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
) p( G& p* m5 f6 Etvb now,tvbnow,bttvb 小贴士：
; d1 H8 o# \3 Y# W+ m& |& I公仔箱論壇 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
! Y( Y6 j! m% B; Z& C8 R公仔箱論壇 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
( s3 h# m3 u& d* y* }1 ?! |7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c: ?' R; q) ?0 k% N. j- \# J
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迷你无边PIZZA
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& b/ `8 z- ~) @. m2 k3 m 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 公仔箱論壇$ w* f0 T5 j: v' S5 z" [4 d
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 tvb now,tvbnow,bttvb3 p- \# n; {* M# G) a8 E
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 公仔箱論壇 m3 D* Y3 i7 L$ M1 I2 |
做法： www.tvboxnow.com" F. C* R" @5 B" ^; J. @# J3 V
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 , Y( h" G3 q, B/ P8 I/ l1 z& [
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 tvb now,tvbnow,bttvb2 [9 A! L3 h0 `. `! w4 @+ Z4 j
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ " F. }8 w% J" a v x- r
小贴士：
$ G7 `2 I5 \; o3 D' n) P* ? 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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0 P! D) X+ p' H# I8 jtvb now,tvbnow,bttvb红烧大排 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x2 _5 p, p/ y& `7 w* q- S" N
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 tvb now,tvbnow,bttvb8 J+ s) ?1 ?8 D% z
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
* b1 G7 u: b, k% b7 c 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） * A4 m& ~+ {/ r9 Y+ a3 T
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） # V; |/ i$ r+ s
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g : _6 D" ^: F8 l5 U
做法：
- m8 ]3 j$ {$ d" x: M7 h8 Z 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
- z, a8 p6 I% {" D8 ~$ [' i% T* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
6 v& P2 x! E. ]& r7 Y" Jtvb now,tvbnow,bttvb 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 tvb now,tvbnow,bttvb) _1 D6 z7 l0 I9 x- g
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
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" E% L- ~+ m$ p/ u: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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