7 J) Z4 @- u: {( A' W公仔箱論壇西红柿炒西兰花
7 f2 l; L6 K3 k- N- p# o 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 + @) ]' Z: ~- q: |* R; L8 ~5 w
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 www.tvboxnow.com' U) f& N6 h8 h
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
$ D4 w" f$ L4 y+ b$ u6 C% L; z 油、盐、鸡精 适量 tvb now,tvbnow,bttvb5 h5 s7 j! U5 U3 Q8 `
做法： tvb now,tvbnow,bttvb7 L, t% _! m' q7 [- k. @0 q/ Y* E3 `
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
i* U( c {) ~5 L4 a1 D公仔箱論壇 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
( q6 F2 N6 |1 Ptvb now,tvbnow,bttvb 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
" R( \: g- p! @0 n, m" `0 j9 ?) {" G$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士： 公仔箱論壇 g5 H" u+ ]- W/ g8 J
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
7 X- b& t" e0 ^7 {% F1 r! ~+ O Q2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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: Q* b% p# i6 P( _6 ~ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c) o) ?' E4 p& w& i$ L( w
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白菜鸡肉粉丝包 www.tvboxnow.com6 E. v5 w5 M4 t8 p/ `, w
* R. j8 ]1 Y& n; ]7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
8 L4 r0 t$ A* q0 W7 l8 E) ]3 x公仔箱論壇 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d6 R/ `4 n0 b" b, Q7 E
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g ! G$ V, V8 \$ B3 E
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
& [9 F( h; o) ?# ltvb now,tvbnow,bttvb 做法：
+ ?4 i& c* l9 Y, q9 s1 H% jwww.tvboxnow.com 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 公仔箱論壇8 O% p$ _: s3 V( ^/ I
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
' |8 o1 G. x* A- n. E6 ^ 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 www.tvboxnow.com7 \5 C0 L. W* S: o v/ n. \' A* @
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 & i9 Z" W, w6 o" H7 P# L% N; {
5. 放在平底锅里煎熟即可。
* I8 g) S3 v5 @' d) N" zwww.tvboxnow.com 小贴士：
4 j2 t. u2 H5 V3 o8 t 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 公仔箱論壇, `0 i, w1 I/ j; E# `6 e1 j% M
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 tvb now,tvbnow,bttvb2 J* m- v* M2 m C3 t
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$ f4 m7 Z" S/ `% P5 s+ M3 f, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb r: M4 U1 ]. j& t$ `8 \
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丰收的田园
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' M: M" ~. W! a2 R8 O7 z' Vwww.tvboxnow.com准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
; Z9 o* c% p: H$ D1 L$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 公仔箱論壇! D$ X4 L) @9 c H, R
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
, T3 I5 D+ D, C% ]4 }) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
3 L9 e9 E' o9 `0 G" W+ u公仔箱論壇 做法：
4 ?5 {; I5 \3 s* v' Ctvb now,tvbnow,bttvb 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
8 _8 h9 z( W5 \9 k t4 u- I3 o& uwww.tvboxnow.com 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 www.tvboxnow.com: ~; g" A. d; @% ^3 ^" n! O, \. u
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 % ^) t6 n$ S! h9 n5 f% t1 x
小贴士：
* v# q( P( l e" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?4 |6 e/ P4 z# K/ G* w; l
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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迷你无边PIZZA www.tvboxnow.com. S4 n0 X( m1 m3 o$ p
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
' M' i$ m% ~- d- C( [公仔箱論壇 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
4 k1 p5 t& f# e) n- t8 ?公仔箱論壇 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 ! \3 g& c$ w0 t: ^
做法： 公仔箱論壇2 V% w) B- S5 A/ t
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
6 P r$ t1 d1 X9 B3 j% ctvb now,tvbnow,bttvb 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 % X, K! `; X+ Y' @( M
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ 8 _# x$ D3 h' s$ O! z& x& R! Q
小贴士：
5 {4 O9 I1 h7 i9 Cwww.tvboxnow.com 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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; M! f" v3 J5 T; M' b公仔箱論壇红烧大排
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 tvb now,tvbnow,bttvb4 }& B5 q6 P7 m3 U4 H, T
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
% Q& A% E" A7 t$ [tvb now,tvbnow,bttvb 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
5 R0 u9 }* A$ r( Ttvb now,tvbnow,bttvb 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n) q1 J' f6 `( G6 k: `
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T3 Q B9 V; N2 M4 X. {
做法：
' |: ? d: r' r, F 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 + w' O( e6 ?& J: g3 t* J. p
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
0 }' z5 k6 i% `3 A8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H1 J& Z. W6 o# y! v
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ tvb now,tvbnow,bttvb2 I/ l7 v) L& W4 c% k
小贴士：
+ E: A" s9 {* ftvb now,tvbnow,bttvb 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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