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西红柿炒西兰花
: Q" \* g: y, ?: a7 g, X+ u$ Qwww.tvboxnow.com 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
6 P! N5 I' {* f2 B 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
% ]- ^' l0 B& o J/ o% V, V公仔箱論壇 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
& i' W3 n% q. ^. Dtvb now,tvbnow,bttvb 油、盐、鸡精 适量
: j1 k0 L1 v, r; k) V+ I" Q' Ewww.tvboxnow.com 做法：
0 \. ]8 G! B3 l$ E6 Lwww.tvboxnow.com 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H1 x" m- x* s7 B
2. 西兰花洗净并掰成小朵。
' ~9 p% I# ^! T0 b, G- Z; d+ M 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 www.tvboxnow.com9 s( m& |( ?2 i) D
小贴士：
C/ x9 k/ L; X- Cwww.tvboxnow.com 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
2 s' |$ E* \$ X' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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! @1 a, o2 l, S' k G9 P* C白菜鸡肉粉丝包
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 tvb now,tvbnow,bttvb% I2 K$ q# ^2 N. s7 f
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
2 Q. o, w$ Z4 }/ {! E" s+ ~公仔箱論壇 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
) y6 j7 f2 P2 d8 c, _" { 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
7 f" U o* R/ \; Q& Z% Jtvb now,tvbnow,bttvb 做法： www.tvboxnow.com8 T T# G7 [' I7 `4 |/ {
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
1 q/ G; V4 B+ i# n8 D/ l公仔箱論壇 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
, | i2 {: B, A' q公仔箱論壇 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 tvb now,tvbnow,bttvb$ h1 Y4 ] y' d+ r5 i+ G6 Y6 C& u
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
. F2 g3 f9 m6 Ltvb now,tvbnow,bttvb 5. 放在平底锅里煎熟即可。 公仔箱論壇8 W* |8 d" _# t0 g9 n& t" I O9 H: ^% }
小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb: j7 U3 t! d5 \% x
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 公仔箱論壇* o4 l! D) }2 T/ j) {
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 ; l# E! X7 Y' P, J! a5 G9 S
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. C/ @. f8 c; u; M: k& p. r! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p% N# C' r5 B2 i4 M& y
丰收的田园 , P) Y- o8 D1 F) b
8 i7 x' Y% a0 Q+ ^9 owww.tvboxnow.com准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
) \2 t& z' g! g6 ~4 Z4 r) `1 L8 Ttvb now,tvbnow,bttvb 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 ! F. W" @9 A7 G( H7 l; o, o! o
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
/ f, F. u3 E/ ] 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
+ u1 Q1 ^0 ]$ F, M 做法： www.tvboxnow.com p2 a1 H/ Q9 ?, M7 ^: G) t
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
9 I+ U, J! ]6 o1 c0 gwww.tvboxnow.com 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
( z7 S l. k& }) r4 T6 S. |8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 www.tvboxnow.com* _5 G. ?' G: ]* s3 w
小贴士：
0 k: l# v7 s3 T7 ? 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
2 N5 Q9 ?: i7 u: F! b3 D 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。公仔箱論壇$ h. D2 Q9 s) k+ S' M- J
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迷你无边PIZZA
% m3 u. x T3 Q6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ ~! c7 K3 W& E2 _$ p5 f. P6 ?) O
特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
# T! \1 A: x6 A5 ^% v* v" Qtvb now,tvbnow,bttvb 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 公仔箱論壇+ v+ @* G) z* F! r2 T
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
; \$ ]; d, q" b+ b) h公仔箱論壇 做法：
; s% U6 M' o A+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
0 h& V2 M# K1 U! j: h# Y 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 4 w/ }" F6 R, O
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
1 _. e; N9 k9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G* r' w- @0 y
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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6 ?6 ]! E5 E5 n; u8 H公仔箱論壇. ]' t E" U5 o# e2 H! m
l6 l/ G0 {8 o+ rtvb now,tvbnow,bttvb红烧大排 公仔箱論壇1 L* B( d- x0 ^$ v: F0 ^6 }
' _0 Q$ _ E4 O2 [准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 # v0 w& T9 _! |; Q. |0 {2 @
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 ( v+ E5 q/ B: }+ B2 P
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
* B9 j' I Y# `5 K7 {, A. |& n 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M% U! P% V% c( |2 z
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g www.tvboxnow.com$ B r. N; V( Y B/ m7 C) E
做法： 公仔箱論壇/ d4 P8 j" e* P+ Q7 a
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
( o. R2 w+ M+ z; ~* p$ `( E6 K( l 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 tvb now,tvbnow,bttvb) a0 \8 _0 ~6 @/ o1 C& w
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V/ J6 Y* j7 e+ x/ M. L7 F
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^" b% d' h3 b- z3 j
小贴士：
# T$ Y" b. E* h% a$ \. m! G. Q# ^, Mwww.tvboxnow.com 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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