(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。
! R! J" ~/ b% W( a$ W4 y(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。) tvb now,tvbnow,bttvb0 A( }6 q, V5 c+ j$ M
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。 ' H# q9 Q) v& I6 W& a" Z9 h
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(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖。
* g z6 m. }2 a, J公仔箱論壇(因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排 出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪， 所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一 天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 ) tvb now,tvbnow,bttvb, \9 b2 `3 k) P0 T( f! U( _- p: M; M; A9 a
3 L T2 G% q, ^' D% utvb now,tvbnow,bttvb(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的 地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 公仔箱論壇. O# X: [0 Z# O/ i: L, c
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(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果，就不用進食維他命。) * n7 S* j5 H# f4 ~4 Z J# b
5 J: T5 O4 Z ^0 e' `# A) i& ktvb now,tvbnow,bttvb(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c+ `- l' ?4 {
) d3 @% {0 L) M, i. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只 是減去水份。 tvb now,tvbnow,bttvb7 X6 [. C { n- p
1 b7 u7 J) V; r& G7 otvb now,tvbnow,bttvb(08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然 地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )
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(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以 香港的蠔油近期大減價。
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* s2 Y* _/ T9 m7 _' D, G2 swww.tvboxnow.com(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份 ，少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。
6 e/ c8 w. {5 j% l% [% J- C$ c4 m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `( \! g( I' g& |+ X# ?' g
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
% @( x0 [6 C2 S; |9 I4 c. awww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A* l: q1 ~' U2 C, M1 v- L5 l
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌 物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 7 r9 `8 {! T' \- e( P
3 y$ j9 @" U; C. s1 R公仔箱論壇(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
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(14) 如無辦法， 可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質 。 不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]8 K2 R' O6 m0 g& ]6 s
- O: D* L1 x: V* }& ]! \8 I7 Owww.tvboxnow.com(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外 ，所以 如果想減肥，應該多吃。 : V7 N6 K5 N) x+ V" P
# A8 @, D* m5 }1 f(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍， 飲酒的會更多 ；而且事前無特別病 公仔箱論壇+ l# L' o( e% e1 R) n( l0 u
$ H0 B4 D% R% }; R8 F. Z6 h(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和 疲倦。 0 b* Z" R( n; m" j6 s4 j( c
: o, J' C& ]) z2 H }5 P(18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀 很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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: h: \- m% u) k+ s9 X$ y- O(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因 ，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓 ，故會增 加食慾，令自己更肥。
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番 滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
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; P; a X6 z! X+ h5 h& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇 等， 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ，所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了，如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb: L( T# E( R0 m6 u8 E! K
. ]+ X( O" F- J- C) n公仔箱論壇(25) 少飲用罐頭湯 ，因已經翻煲，會致癌。 ; O/ Q( J+ W- l
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運 動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會 好些。 0 q2 H5 F$ K( I! `0 i7 c- A, ]
0 X4 R+ X1 Z0 |3 ]+ Y. ](27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到 脂肪。
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. x' W! M D' s1 G2 |/ S, R$ hwww.tvboxnow.com(28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 這是中年 發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 ; B, t, ~9 E$ g' l8 I; g. {
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(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時 會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有 助健康。
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(30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑 步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則 所減的只是那個麵包的能量。 www.tvboxnow.com( p: z8 W3 x+ K
1 Q2 ]; k0 s7 _# L& i/ c; Etvb now,tvbnow,bttvb(31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較，如相差百分比二 ，就可以測出新陳代謝是否好， 否則就証明代謝慢。
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(32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi 是致癌物質。
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' m1 R( U# J. f) ?(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ，好傷心臟。
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' V+ S4 U' P+ x% N* t3 V+ ](34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用 |
發表於 2007-10-8 10:20 PM
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發表於 2007-10-8 10:36 PM
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發表於 2008-8-26 10:35 PM
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