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& u9 _) K G% ^0 Y: e9 a. ^: I$ ytvb now,tvbnow,bttvb一、橘黄色www.tvboxnow.com) h w- Y3 E* K( N! v$ j
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g9 P( C3 ?, h7 c
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
5 e) s2 d( F# ~; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。: A2 Q8 s5 U( I }: M
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4 w( {5 O, h0 U2 q' f1 Y4 e/ x二、红色水果
& |: M5 H8 \* Z: i2 S" Atvb now,tvbnow,bttvb红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。
5 X( M1 Z0 X3 g8 C2 U8 ]公仔箱論壇此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。2 L) g2 N5 J$ d" g) k7 w+ r
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三、紫黑色水果www.tvboxnow.com# d1 ]0 `- c* H: R' m! f
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。公仔箱論壇) `: P+ ~# _; m0 D Y
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。www.tvboxnow.com/ [% l" E5 J2 z: V
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* C) {# W) |& X4 \/ ^四、绿色水果
+ ^; A! r$ p m5 D# s# J绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。www.tvboxnow.com% A$ f+ n* k; s4 L6 J6 b Q7 n5 w
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。
. Z! {$ X' T" ^4 U/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V. h1 z( J. ?) B7 Q: A
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3 d3 a8 h6 ^: B. A3 @+ _+ h+ k; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ?) x) K# n. z |' s8 M体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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