1.颈椎病' e6 |( y0 ` H$ U l7 P
原因：' N0 k8 M% r% O( t
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。! e# y. h7 v/ q$ D
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& b1 c' |$ z& N9 P6 Xwww.tvboxnow.com对策：tvb now,tvbnow,bttvb8 c6 j/ T# c0 d0 w
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。www.tvboxnow.com0 S5 ]) u8 N5 u
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/ y! O" k7 {7 _5 @' I8 I2. 腰椎病
; h+ T" h1 |! y: x5 Jwww.tvboxnow.com原因：
0 o8 J/ t8 S) D# w1 F; b+ ^7 s' Ywww.tvboxnow.com由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
+ r* ^$ k L. K0 B. j: A* h0 pwww.tvboxnow.com公仔箱論壇; j! I6 r' _# N7 f
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对策：9 S$ k# ^& Y5 v
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。" P, E- `2 w3 F9 M
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7 ^/ v- z C/ W8 c9 ?公仔箱論壇3. 尾骨受伤0 h5 L0 `6 y3 F$ M3 n3 h1 U3 K
原因：
- l# Q. {3 M6 y" }3 T" G% p/ z2 Itvb now,tvbnow,bttvb你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。www.tvboxnow.com9 R- h! S8 }& I
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
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- I9 V3 |0 d3 Y. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：
w7 m5 b( C, R) j0 H公仔箱論壇平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。. j& O t, E3 c
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
6 y% t" ?4 y" ?3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
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8 l. d6 E4 W$ I6 S' x9 Kwww.tvboxnow.com4. 屁股"生茧"
* H( x+ \: @0 o% L$ {; o5 V8 [/ g- A公仔箱論壇原因：
' r0 I w7 p' p5 n# L/ j: K+ I% lwww.tvboxnow.com屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
' C0 s+ Z m) o; y; Ntvb now,tvbnow,bttvb原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
! ^8 Q1 V4 G* R0 w ?( t0 q: `2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u; `3 P$ ?+ I+ @
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对策：www.tvboxnow.com3 V) x% {( | q7 i
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
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: B% j# ], `. u, ctvb now,tvbnow,bttvb5. 肌肉酸痛
, \0 O; \* S) G公仔箱論壇原因：tvb now,tvbnow,bttvb/ f6 K D5 b. I9 `* b) _
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
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* \( r2 F; W) y: |1 O% O对策：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b6 A; [1 B. e4 S
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
; g; Y7 m; A9 v6 V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 D% k; B+ s; W) n! ]# u1 F; h9 R- W
/ O5 K" K# I9 @; a0 A6. 食欲不振www.tvboxnow.com7 e) b5 o V0 F1 p U Q% |
原因：
! ]- ~0 M; ^2 c/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
+ A' X4 k; c# Q% F% a7 w3 H! |久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。www.tvboxnow.com m* V7 ?; o* ~$ i* L
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; W8 T0 t. E& k+ [6 ]对策：
( ?: Z, b) D' g3 s# E$ d公仔箱論壇培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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