1.颈椎病
' ^, {) V" p6 G1 Uwww.tvboxnow.com原因：
4 L2 R, g( b* @$ N' h+ qtvb now,tvbnow,bttvb颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。, T2 G j, {+ }/ W0 \1 s1 d
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& v1 j' e" \- @' [$ i) k$ g% ]tvb now,tvbnow,bttvb对策：
# Y* i9 S* H# E) X. f操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
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% e' u$ R: q) y a公仔箱論壇2. 腰椎病( k9 e6 D6 [/ U, a9 [- }% F( D
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由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。www.tvboxnow.com1 y! b6 l7 u* V w
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+ a; O8 E. @9 R6 Hwww.tvboxnow.com对策：www.tvboxnow.com6 E3 K6 R; \7 K& Z+ I8 T: z, w; ]
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
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5 R1 v; W* d2 r& e) T% q' Y7 etvb now,tvbnow,bttvb3. 尾骨受伤
4 v5 r. P$ W+ B: Vwww.tvboxnow.com原因：+ k7 e* z l5 T- G8 t2 X2 w0 N
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。公仔箱論壇) x. m% X9 h6 V( Y
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X5 e. G/ l% C/ l+ m
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对策：0 [, X f S9 K$ ~2 U5 B3 y4 F
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
7 Y' {1 U. {/ e1 ]公仔箱論壇患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
! K: k4 M4 T9 T1 |tvb now,tvbnow,bttvb在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
5 @/ a2 ?- G/ G& T- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K' k0 O% u4 B0 i
2 r, ~8 d% j' C4 U$ x* Lwww.tvboxnow.com4. 屁股"生茧"
3 o4 [. {1 o$ ]2 N9 o Z原因：
4 y3 V: a5 J5 U4 h* Utvb now,tvbnow,bttvb屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R `) y1 d! y0 r# ~
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
( q$ }2 d1 C; [. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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对策：
: D" R2 S* ~. [% i- G# w改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。tvb now,tvbnow,bttvb% E* }4 B7 V$ S2 h+ q/ E, M5 `
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1 D7 \5 _9 U2 l6 Q5. 肌肉酸痛
; g7 K& T# [6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：
0 V x& P( Y0 u4 `3 L& owww.tvboxnow.com人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。: `3 p2 J- k7 N/ X+ g' N& Q7 l8 s
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) \/ G! s6 N/ p8 ]tvb now,tvbnow,bttvb对策：tvb now,tvbnow,bttvb: ^1 q2 p& U6 {
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。tvb now,tvbnow,bttvb9 y" S2 ?. z* |# h" d) a2 R
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+ B0 l `4 T% T3 `4 Z: [7 r6. 食欲不振www.tvboxnow.com% {" t4 }: t( {& y4 @* O# h- c
原因：
& G0 x9 A- x2 g: r; H4 V公仔箱論壇久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。tvb now,tvbnow,bttvb' B3 B6 E9 W8 V
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
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对策：
# M! {/ J7 G; qwww.tvboxnow.com培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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