1.颈椎病公仔箱論壇, L5 D, l% {- A: Z
原因：
# Z, Q9 k4 ^8 K" D/ Ltvb now,tvbnow,bttvb颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
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对策：www.tvboxnow.com. A3 m' E# P6 p8 A; F; {: l, d, i; |
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。公仔箱論壇( ^7 J9 R+ g: {1 W3 t; d. k
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& S* d8 N! T0 ^# H4 O( M# b公仔箱論壇2. 腰椎病
2 L$ R! i b1 e* b, m. ~3 `/ Dtvb now,tvbnow,bttvb原因：www.tvboxnow.com! C! d0 L. [ A( @5 n7 _$ Z
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。公仔箱論壇5 ~- P' R, |4 e. r! |
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. H2 K" u3 R" |; a1 wtvb now,tvbnow,bttvb对策：
2 I0 h# y- Q2 `* G6 B I公仔箱論壇要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。公仔箱論壇% u3 j8 V$ N0 P" k
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3. 尾骨受伤
( d8 g& |4 s% m5 Y& z( R& D公仔箱論壇原因：tvb now,tvbnow,bttvb0 V9 U3 z/ r4 {+ y4 t; v0 u- y
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。* V+ V) \+ L9 t5 L } b( {9 b
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
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" A2 r) H; a! U- N/ |1 qwww.tvboxnow.com对策：www.tvboxnow.com; W# B% v5 Q v! G5 K
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。公仔箱論壇+ V: i% C1 C. R: n( \
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。; x$ G5 k8 \3 g1 p
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。tvb now,tvbnow,bttvb% A1 ? @0 f/ x2 ?5 @
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. ?0 n1 Q/ {, V* stvb now,tvbnow,bttvb4. 屁股"生茧"www.tvboxnow.com. z4 K1 o' `5 w ?, {6 v! D
原因：
[/ x' o* n2 Z4 pwww.tvboxnow.com屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
2 f% W& ~/ K0 W) c; e8 H( e原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
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0 K- i2 k% N- D+ M) I2 \. M! a. Y4 p+ g/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ V1 X. x$ A2 A% c5 K& P公仔箱論壇对策：
# ?9 ^8 `3 n K5 `/ a0 [; C: r" Mwww.tvboxnow.com改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
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4 x# o7 @( s* \% p+ \# hwww.tvboxnow.com5. 肌肉酸痛www.tvboxnow.com1 O) E% q$ Y; s( V: Q+ W. a
原因：
( M8 D" @7 e1 U+ n人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
. a' W& c- W5 Y- q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m, w! b! M# l8 n7 I% H
. `5 k: ]% K1 ]% F; h( `3 H对策：
: x/ _ U' J( A! i( I# n6 M! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
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6. 食欲不振- d3 O% i# @$ K2 g: @
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久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
2 w( e9 D. ^/ R4 i3 d/ o9 A9 U久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
8 a/ w3 C) s+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com6 e# v8 d9 G7 d% Z8 j# |
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对策：
3 q0 j0 q' O' ~. f培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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