秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能% L/ n/ m0 o9 C4 S. u2 g: H+ w
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。4 L9 N/ ?4 ]* W: ~
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6 D2 V. W- {1 V L: q) M w& p, Ptvb now,tvbnow,bttvb 1.菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S6 S; S+ ?6 j3 M, h3 d
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
- Y. F0 Y+ _) x也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y" j6 N: v# J9 k) {. Q& w' {$ s0 h
0 k; L( P6 j) G$ u1 T) Ztvb now,tvbnow,bttvb 2.深色綠葉菜tvb now,tvbnow,bttvb% `2 i* m9 z1 w4 g& A$ v
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
6 b' [5 v; D' w9 b0 y8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K' T# d. n& g) L& a& [$ }9 J
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
) M3 l b; i$ i' c3 Ltvb now,tvbnow,bttvb可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。www.tvboxnow.com) h% g4 `3 y& ?4 [4 h( m
S0 t6 ?/ h Y- I3 stvb now,tvbnow,bttvb 3.鮭魚公仔箱論壇& H- d( a/ ^) X# s5 j" {5 L' [- x
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助tvb now,tvbnow,bttvb! ^2 \# B0 O; ~. X( J1 L
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
1 x# \ ?. E U+ G吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。www.tvboxnow.com5 V: X4 a" ]! I4 s' ~
8 W" |5 o& \: p: b- b( i G1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.葡萄汁
# `; y2 ]" Q4 W# l R' r+ q 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]' ^4 Z* k5 s- G
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N" [) `2 k2 ?+ p1 R; U+ j4 ^
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5.杏仁和核桃
' N/ l, S1 R; h5 m$ x! \5 Gtvb now,tvbnow,bttvb 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
. W6 G; F: ~8 C1 r: U; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這" j' J' e2 s; r5 ?
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L2 B; Q9 y0 d( ^4 k. k5 N
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6.大蒜
2 \9 r* x7 N# O5 `$ c. f" c 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
V# E/ ^& R! Y7 k* Q. B需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
1 ?4 D8 q% k$ I$ Q% rwww.tvboxnow.com以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
3 T$ l! U# t8 ~" w9 j' c0 ?, ~化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qwww.tvboxnow.com( j! W9 g: w( \+ Z8 m0 c$ t4 n
, |; V( W% y, m; K3 U E% M8 m公仔箱論壇 7.藍莓果
! W0 U& @; u' `: U% ]* htvb now,tvbnow,bttvb 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
! i' e K! T/ V! J+ t6 i" gtvb now,tvbnow,bttvb身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
/ n- C! K* |( d' b M2 qtvb now,tvbnow,bttvb的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O9 O) K3 l6 T$ O6 | ~" ^
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C6 r/ L- o& m, w1 @ v+ A9 Y
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取) }5 ]; O, }& e J4 P+ e9 v6 k, R
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
4 h4 i; r0 v6 D# Q3 x" ftvb now,tvbnow,bttvb亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gtvb now,tvbnow,bttvb$ |0 f0 \) i( ]0 c/ P$ l2 T9 L
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激tvb now,tvbnow,bttvb" w) _. M( `' S" p
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
3 d+ D. h# I& |* t1 b, \* xwww.tvboxnow.com行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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