秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
1 z/ y. L& ~6 L. T. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。/ g. U- B% o' Y* `7 ], ^7 `
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1.菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y) P: b" K( ] [; _3 L) X4 d
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
; B* ~# F" P9 @6 W' g: Ywww.tvboxnow.com也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜
+ m$ `; K$ s7 N4 V9 `* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質www.tvboxnow.com# a; N% [' }$ I7 v
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱公仔箱論壇7 e: P9 u0 k5 S+ S% |2 G
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~% q- A0 @% f$ T4 f" I
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O# P g/ e2 T; k
- J8 p+ ~" I' n% f9 J+ f公仔箱論壇 3.鮭魚
6 F/ _- j2 q- T$ u/ Vwww.tvboxnow.com 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助) F; `$ y, I/ F& D6 B' i. m
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s5 E4 p+ c4 N; w) X
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁
, b4 ^" o5 t3 c9 D6 i9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]# ? I& {& j+ Y6 C* B( n
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }2 J2 q# V* p
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7 R1 ~# F R* M7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.杏仁和核桃
8 J) s0 O1 u( v5 W6 P4 L公仔箱論壇 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
$ u$ p; V+ Z; x& n% nwww.tvboxnow.com含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
* W5 J. ~( p2 J) [" ~公仔箱論壇與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
. ]0 e- _5 B6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 HDzoneRfd1wWm2`6D5 c8 e6 Z( L# M
6.大蒜
+ Y4 s# D2 d+ c, q/ @5 Nwww.tvboxnow.com 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
" q6 f( L% a1 r& k2 t公仔箱論壇需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
5 v& |- |) c% I. f* c) ~! A公仔箱論壇以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Otvb now,tvbnow,bttvb$ Y+ w- _8 Z. p
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q+ F! {5 f3 j. R! J
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7.藍莓果www.tvboxnow.com) b* v; a7 _( }+ z7 a2 E
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[公仔箱論壇6 w4 R0 g9 m0 x7 p0 O I
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞www.tvboxnow.com, n3 p2 S8 `3 C. o
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C! i' r: ]' Z6 w3 u! E
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
% c1 w# `3 h% t9 a, o5 p* B公仔箱論壇的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
; X V0 A& v8 S+ ]* V1 kwww.tvboxnow.com亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gwww.tvboxnow.com' {0 R1 m4 H1 N" a! H! c. L
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激www.tvboxnow.com) c1 q+ `$ K. w4 `" a, b; B
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體www.tvboxnow.com: R! f1 b5 D. m" U/ z+ T3 n
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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