秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能tvb now,tvbnow,bttvb9 j0 G7 Y/ l) Y, h. j
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。公仔箱論壇+ a0 v' D" S1 b3 {6 R) {
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1.菠菜 J X; m* R7 \* L# I% t
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，) Q( T8 `8 W9 g* R c
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜
* n5 g3 e; l) S( A( s' _ 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質- y2 o3 V, Y# b$ E
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
Q1 u9 l. L4 H' }/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
$ g5 n" \# e9 V* X7 J8 W5 \2 Ctvb now,tvbnow,bttvb可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
; [8 ^# M8 P. ], u: N! D% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇+ i/ F0 m- P0 H) Q8 |
3.鮭魚
" T- I+ a. j K% B! m& M( ywww.tvboxnow.com 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
0 T9 w: P+ B/ F, n; x5 R3 B; M於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，tvb now,tvbnow,bttvb/ s ?) v" @& a1 {. G
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z, D1 D3 `7 s S9 r* T# v5 _# M
8 n- G+ c+ t' R' B( R# p0 F 4.葡萄汁
/ [, U6 Z2 c9 K9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
3 g' H# r3 e; n4 m有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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$ x, F9 P8 w3 I6 J7 U 5.杏仁和核桃
6 U1 E& ?+ {7 |% k0 U& Twww.tvboxnow.com 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz公仔箱論壇8 a0 d$ w$ A" O( s2 J& e+ G6 p
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這6 B$ V( R1 r- \. c# r& J" N0 F
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6 f3 o1 P1 S; W$ Ntvb now,tvbnow,bttvb 6.大蒜7 i( |" |, B3 [# c; E/ z6 K/ L
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就www.tvboxnow.com% p, W' E# g% C! r1 g- g
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG oswww.tvboxnow.com+ N, k) \) @2 y- D; b% ^ e" F
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Otvb now,tvbnow,bttvb( o4 P9 K, k7 u: I& w( R
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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/ _/ ], }8 ` M 7.藍莓果www.tvboxnow.com0 y* z0 v% e! v5 ]+ X5 v$ a
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[4 C4 d9 W- P" j
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A- p6 C+ ~$ ]1 n/ A& A; i
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
$ p7 [6 }) t; o公仔箱論壇 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取1 Z. b0 L0 q+ W+ }) q2 i' s
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼www.tvboxnow.com/ h A/ x! C/ p2 e
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g+ {1 Q7 X& \% c, n1 ~0 b
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
3 `' S8 H C7 Q( b大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體% }5 I8 d' \7 {* J `5 {# c. j
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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