秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能公仔箱論壇$ s& \; m0 k7 w; P) d4 R9 p
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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4 S# O; G- t" h1 S5 _' P0 X8 k+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 HDzone([U/_ fr9Ctvb now,tvbnow,bttvb3 D3 @# x* N) S0 V. Z3 q
1.菠菜
& x" X3 g( W4 t* s7 \! X% c- j公仔箱論壇菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，tvb now,tvbnow,bttvb9 d" t+ x6 {: ^; y7 w
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2 L; z6 P- x1 [' n! v- |www.tvboxnow.com 2.深色綠葉菜
2 \2 l1 L8 R. `: y公仔箱論壇 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
0 n; `% i+ r4 i3 H+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
. O9 ]4 Y3 N; `4 M氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
8 [3 j7 t/ m) C公仔箱論壇可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。公仔箱論壇/ b- l3 s- W5 i# D: f9 w
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3.鮭魚
: j4 s& j# n+ b l; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
* k* z; P$ @8 P8 ^, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，7 @: [4 K" z6 t. `2 B( @
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
6 Y, u+ E: w4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇4 g; b; V' \( a; R0 O5 E
4.葡萄汁
2 x$ i5 o. x: P- `( Swww.tvboxnow.com 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
) R3 b) @9 p+ T" Q S6 [tvb now,tvbnow,bttvb有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N1 H' v; ^9 `6 `$ M% i
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5.杏仁和核桃公仔箱論壇- x, [# a6 p! _( [+ L
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz公仔箱論壇- u8 f, j* a4 P7 X4 n
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
Q, s- b( l2 Z與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜
n+ F' }9 U$ o! x: n: \: Wwww.tvboxnow.com 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
3 [( w) ?* f* m. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
4 S7 l" D6 M" f1 Cwww.tvboxnow.com以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Otvb now,tvbnow,bttvb% `# ~9 I/ I3 ^
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果1 W7 @" `* r" P0 m* r/ O5 X R; f/ E
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[tvb now,tvbnow,bttvb$ c9 H4 h. T& L6 @( ?+ i: w: y
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞www.tvboxnow.com2 \5 C8 u& T1 o7 v- @% c, Z* }% _
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C公仔箱論壇" o" ]( g0 Q! t0 J, }( T+ U) J5 _
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
2 _9 A: |+ m* S; u: ztvb now,tvbnow,bttvb的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼8 [ e# J5 a: k; h" x! C- {+ ~$ H
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g6 C+ }8 h# \) ~
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
( {8 _- N9 L* |9 \( [, V2 n2 S大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體公仔箱論壇: G. s: @% J' ]- s, {9 b
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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