秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能tvb now,tvbnow,bttvb* m7 |3 J/ p& k+ q# [" k
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。! Z' f% f6 `; t
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1.菠菜
( r" ^; R& s* P: W菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，7 f. f& D* H# G4 u$ B5 y8 C/ d
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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+ w9 E& Q% b0 [/ a0 U( ?1 {# ]: Swww.tvboxnow.com 2.深色綠葉菜tvb now,tvbnow,bttvb" `7 \( N0 |- j4 p( r* ^" a& y& ~
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
6 C _6 D: ~) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱# ~7 E( R3 E- d: R/ k
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
6 f1 V C; ]" ?. f8 N! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。www.tvboxnow.com3 X3 r& `6 q1 s' A1 b1 ?" d$ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n, H7 b3 Z+ A. Q- v
3.鮭魚
: v4 c; M2 H$ E' g# _www.tvboxnow.com 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助公仔箱論壇/ ~, b7 v/ M6 W2 W$ ?
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，tvb now,tvbnow,bttvb O" ?" W2 _% y( `
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。6 B0 Q5 P' Z4 u8 ?! ]6 s
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4.葡萄汁
8 h# j! M$ F5 N% ^8 i) lwww.tvboxnow.com 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
0 q- r8 d5 P* u( l$ V有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N6 @- a) J3 P+ T) V7 @
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. y+ r! u) t% S% s' j8 y# G: L: k/ Z 5.杏仁和核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k: _3 @0 L5 x2 V% L( Q6 G/ i
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q BzTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F; K( C. S" L/ ?' S7 Z, m
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T8 E7 J: K" d2 ~4 ]& ~/ ?8 }5 M
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜
9 }$ ]# i! |7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
" @7 R D7 W Q0 k, b2 r9 itvb now,tvbnow,bttvb需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
5 j) f. P* ~' j公仔箱論壇以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O. v' f" j( R0 A/ r% N
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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6 ]- _6 o& o: k8 m- qtvb now,tvbnow,bttvb 7.藍莓果
5 X$ D; }; H ]) ?5 t6 n 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
* m. ?7 D3 O5 s身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
& z7 D6 D; ~6 w# L' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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! d. ^$ m8 O) K! iwww.tvboxnow.com 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
- V4 X5 O; p4 A8 G5 mwww.tvboxnow.com 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取/ J% z6 d9 b2 z- B3 ~8 Y
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
2 j% {0 h# o, Jtvb now,tvbnow,bttvb亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
! f, C, X. j H+ e9 L6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激公仔箱論壇, K0 i8 V6 l1 z+ T; r/ J% p
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
2 `9 d/ g" |- w. Y, M6 U D1 \3 S. Q行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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