秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能7 P/ ]7 ^7 ?# `+ }5 S
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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7 G9 V; E4 {1 H$ p8 O- L$ U 1.菠菜
- U( ]3 [- F& A; c/ C" V Vwww.tvboxnow.com菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
) W& T5 x; { v/ D也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y公仔箱論壇$ U- T( B0 c( Q7 _) m, f
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2.深色綠葉菜
( |- P/ C* K# w7 M 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
0 ^, y6 c% L, q7 e公仔箱論壇本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
" S0 L; C8 c* X2 ~tvb now,tvbnow,bttvb氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
3 M! M( E# ]! {' W1 h; e可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。) b+ [9 a2 [5 l2 j! \: X% n/ H0 R3 \
8 L+ g8 l( ?" x u" x- K2 u( u( k! ^ 3.鮭魚( L3 S) ?& d3 @# E! g4 m6 T6 x
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
1 Q- q; s5 I/ l8 s5 i" u於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外， ]9 U5 B6 S/ |
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。8 |6 B1 V% S% h' s4 ]% c9 ]
3 C) O" y; X8 |+ r 4.葡萄汁
3 N& B$ K2 K( r0 S/ f# O, ? 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
6 x! \0 s( a8 O7 W' j% jtvb now,tvbnow,bttvb有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N公仔箱論壇# k5 `4 q3 }8 i# w7 k+ _
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5.杏仁和核桃www.tvboxnow.com, w* K1 e7 f9 {( z4 V5 t
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bztvb now,tvbnow,bttvb" ?3 p$ @- i6 j& }! Z: @7 j! h) D
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
& K8 _$ b& D; u6 Z, A公仔箱論壇與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜
' z- G8 j% Y" i* x7 j 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
( W' A, |" R* g' S3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG ostvb now,tvbnow,bttvb- h2 F& U. y0 u% }
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O公仔箱論壇9 u+ C2 [' T- k8 ]7 l
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q公仔箱論壇4 V! b9 d/ X, l- F+ ?
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7.藍莓果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^2 r0 ~% [4 ]! v8 D* i) b( b
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
& `7 `- K: ]; c6 Ptvb now,tvbnow,bttvb身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `; H. w. k8 [
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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( `/ e" j( p4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
. g6 E9 R' J8 A 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取& k/ K5 d6 c1 ]' T1 V. m
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
3 ^3 d) ?0 K, M- r. Y/ C* K. z' j% `亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
+ F( S( ~9 A5 c7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
! p* X1 T) j& Z) I$ p' atvb now,tvbnow,bttvb大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
& S5 Y: l# L% @& P' |公仔箱論壇行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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