【五招提高心理自制力】
* q; B; e( E0 u& g- `3 z3 i1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；www.tvboxnow.com4 s$ \! t; p$ Q. V7 p) ~! |
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvb now,tvbnow,bttvb0 P3 ]7 d+ k B
3、确立切实可行的小目标；' ?' d6 ^$ U2 o% g
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；7 K0 a4 Y' C$ e( ]
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb0 w: C8 p a) e$ E- b' C! v
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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