【五招提高心理自制力】" T# w/ W3 U$ d; v0 L* K* [
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb9 F. s/ \) v. k! L7 k
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
9 Q2 A; b% b) D1 k# w U' ?2 |tvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W7 ~; s0 l. ]8 ~ v; ~7 t& W
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；6 [; V' W, R% W0 X0 I
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb- W" G5 ]* |) o0 N3 R
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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