澳洲研究人員進行兩項研究發現，飲食品質對身心有重大影響；營養均衡、吃得好，或可幫助預防憂鬱症、焦慮症等身心疾病。
# x6 D2 k# l: M6 Z% |& i# Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ E3 C% w; A6 ?+ {8 K v2 w- @
www.tvboxnow.com5 ?( M, n O0 ^7 y) o
澳洲狄肯大學、墨爾本大學研究團隊曾在「公共科學圖書館綜合期刊」發表研究指出，飲食品質較佳的青少年，在青春期這段過渡時期，心智往往較為健康。研究人員認為，青少年若攝取充足營養，改善飲食品質，或可預防憂鬱症上身。
' _2 [- k+ ^$ I# ^6 Q
4 z4 m$ C: Q* [: v* D研究追蹤兩年也發現，一旦飲食品質改變，身心健康也會出現惡化。若飲食變差，心理健康狀態也會受到衝擊，反之，飲食品質獲得改善，心理狀態也會趨於穩定。www.tvboxnow.com. l$ J2 m. j! c6 l& S
8 [2 S# h# C& _% N1 O同一批研究人員另在「身心醫學」期刊發表研究指出，攝取較多加工食物、不健康食品者，比較常出現焦慮情緒，而飲食品質較好的人，則較少有憂鬱困擾。
# j2 f- s; [5 f0 B5 utvb now,tvbnow,bttvb
4 G2 R& \; s' ?, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員解釋，飲食會影響身體免疫系統、氧化壓力大小，基因表現、大腦神經營養物質傳導也會因飲食不同而出現變化，透過改變飲食習慣，或許就能調整生理運作，長時間下來，便可減少憂鬱症、焦慮症風險。
/ }# w; s- B$ K/ q+ Z6 Itvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2011-10-21 08:34 AM
| 