材料
1 v$ K7 G! m, C4 X& D, R2 ?* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠蘿 1個、橙皮/檸檬皮各 10克、馬友魚（洗淨） 1條、指天椒（切粒） 4隻、牛至少許、黑椒碎/鹽各 1茶匙、冧酒 1湯匙、白醋 3湯匙、指天椒（切粒） 1隻、砂糖 1湯匙、白芝麻（炒熟） 1茶匙、青檸（切粒） 1/4個、中芹葉（切碎） 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b0 ?; N) C1 E3 f
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做法www.tvboxnow.com1 r8 r( x! ~' _' |- X& v, o4 E
1.菠蘿平均切片，挑去菠蘿肉成菠蘿圈，備用。公仔箱論壇, d2 g' G6 z% u* E% A0 Q" J5 \* }7 `
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2.將馬友魚放上已鋪好錫紙的焗盤上，魚身兩邊下鹽、黑椒碎、牛至抹勻，底面放檸檬皮、橙皮，淋上冧酒，套上菠蘿圈，放上指天椒。
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6 [$ n9 J5 ]/ w1 q* @% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱至 250℃焗爐，焗 20分鐘至魚全熟，取出備用。
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' t& ?& s F) [+ J7 w; lwww.tvboxnow.com4.白醋加入指天椒、砂糖、白芝麻、青檸、中芹葉拌後淋上魚。www.tvboxnow.com2 l2 A: Y. U" I! N8 v
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: E7 h" }( h" b! z" I; lwww.tvboxnow.com菠蘿皮護胃抗癌
2 x. d) |' ?, o0 X Wtvb now,tvbnow,bttvb含食物纖維和維生素 C外，其菠蘿蛋白㩗含量更是果肉中的兩倍，可分解食物，具有護胃抗癌的功效。若榨汁要先削去釘。 ( Y! |- w4 G' D1 U
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發表於 2011-10-22 06:41 AM
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