材料www.tvboxnow.com, {5 ^( R' c" `* }2 m- b
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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# j3 f7 s. G% O$ gtvb now,tvbnow,bttvb做法
F& k% J# E9 D, _1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
4 l! }9 |, w+ Z! }5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ h$ ~! k5 x4 e# E) ^! A, M, [* o
2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
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. e4 n8 P X7 x/ c3 {7 ?: J+ ntvb now,tvbnow,bttvb3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。8 u: [- s6 `( v! m' U2 s# ^
) C. ]9 o U" s/ E( I, L4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。' F% M+ _$ ^ ?, h+ V! h1 f+ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z1 C$ L! d2 n' n4 _: K
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貼士
" @7 n+ F1 M, h) f8 g2 itvb now,tvbnow,bttvb大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 ! p8 b3 m& J" l- T
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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