材料www.tvboxnow.com/ I8 P7 q- ?+ G6 l* T& @
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升" A& ]2 ~7 s1 N8 i! x: B" ?
1 q p; C1 m4 t4 g% A
- I+ O) m; u! h, `2 x" |3 u
做法公仔箱論壇4 S" s) ~8 P% a- m; D6 k5 S
1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q5 }9 w: w3 z5 ^6 q- Y0 E
' L5 g1 g2 d3 J) p0 ~/ ^& D3 kwww.tvboxnow.com2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
3 E5 f) R; ^+ z+ Twww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com" ~$ R# e. z& x
3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
6 e: S& C7 U1 R7 Y* `( u- z/ Y6 p公仔箱論壇
0 X8 q- h7 I1 {) v& z2 }4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb, b0 K8 }3 H! C( I* e- f
4 z5 U9 i( T1 K5 x% w3 ~www.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb {( A. w& s& p2 e- W- y( z+ F
貼士
0 F$ z4 O; w6 Y. ]5 v7 l大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
/ u( e, P6 c* \0 {tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2011-10-27 06:20 AM
| 