+ T1 y. C! i& m( k4 ^+ ytvb now,tvbnow,bttvb【材 料】
, k0 l, ~5 T% s1 G. a# A( }; Cwww.tvboxnow.com雞腿肉塊 100公克
. V: R( _+ ]( r9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊 50公克
. ~; l/ @( b8 y9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球 30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ A5 E4 G4 v' e: Z
熟綠花椰菜 30公克
" z: @7 b1 ?5 t0 O5 T/ `tvb now,tvbnow,bttvb白飯 120公克3 B3 v. m8 A: N% d
起司絲 30公克
- T5 v, V" [3 C4 g* e2 P' M7 ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# z) K a/ \) d9 h8 u
【調 味 料】
1 r3 i# @" }& Z3 w& f& g+ }公仔箱論壇奶油白醬 100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V$ F+ x) a/ z* O0 ]
鹽 1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; f% k5 _+ `( @! W( i! c% @& F
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【做 法】www.tvboxnow.com q8 M, ~/ V# j& Z* o3 }6 O2 ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5 K0 j @$ C1 v: q9 Y$ H. d0 n) W3 a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ d/ T4 R6 d, b. I* {/ ]! V! y6 ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:43 PM
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