[西式食譜] 南瓜雞肉焗飯

BeiDouChef

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【材　 料】
0 ~3 s- @! L6 I$ m$ M* G% U雞腿肉塊         100公克
$ Y0 B$ U7 z% p: i4 A公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
7 w) Z4 P8 V$ q+ V: f6 bwww.tvboxnow.com熟紅蘿蔔球         30公克
& L# ]! U+ z. l0 X, J& T; S4 |, U熟綠花椰菜         30公克www.tvboxnow.com7 V) l# o) W+ l5 Z+ s2 v
白飯         120公克1 U, E2 a+ k% ~1 ~7 \! |' ?
起司絲         30公克
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, @( f9 r8 Y1 f" }4 N+ J公仔箱論壇【調 味 料】
% ~! b7 N- q# t$ d( g' [% P" ?奶油白醬         100CC
% Z: h  N7 l1 C1 k2 ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ n' U  L6 H+ h! r7 O

5 i1 p; I# E5 d1 S) q+ l3 e7 e公仔箱論壇【做　 法】
+ K3 c: K+ t, w4 V& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。9 K9 ~+ _+ a6 ]+ H3 a8 K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 A! r- m) L0 M9 u* T, ]tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。