世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
5 v6 k* D( u2 C, @% T
R+ m; b! t7 ?" Q% Y9 W. @' X0 ]3 D全球十大垃圾食物
3 B/ f: S5 K. U I+ G6 o+ Jtvb now,tvbnow,bttvb
* u) {+ `* f5 E6 }0 ]公仔箱論壇一、油炸類食品: L j$ d) |$ Z) O
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)4 A- |* _0 J* G4 Q7 S$ x8 x
2 、含致癌物質www.tvboxnow.com- \$ e9 d) L% q. d6 d
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
' z! [/ z: Y f. e& f8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ]" [1 ^7 l8 H1 V/ F5 a) C2 e2 gtvb now,tvbnow,bttvb二、醃制類食品
' e" Q- V \# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌tvb now,tvbnow,bttvb/ p9 l# i6 F: d" d2 N$ {% S6 C
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）www.tvboxnow.com, Q$ Y. e. E _( p& y _
3、易得潰瘍和發炎
9 j* q4 u4 d7 o M6 y( s( ?8 c
' z5 [- v& m/ W+ i$ W+ Mwww.tvboxnow.com三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
+ C; u# @8 t% |/ O/ xwww.tvboxnow.com1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb$ {' u0 M- Z# S* j7 J# |
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）& O3 [# q. H6 o8 e- ^; y
$ t; R0 ?' J- P0 _: O& @9 o2 D h四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
1 B, m) a; d, a* o& b" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb. _/ l9 W, {& D0 D% e
2、嚴重破壞維生素 www.tvboxnow.com3 f) w' q1 X2 m& d
3、熱量過多、營養成分低
- ?1 {/ z+ x9 X0 |; c3 Stvb now,tvbnow,bttvb# [. c( K9 D7 G& j0 J& o% i
五、汽水可樂類食品公仔箱論壇2 O; L" U$ J* V* E4 Z" n7 F" f l k* N
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
% s. S v: c, h$ K$ J5 N; Qwww.tvboxnow.com2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb- E9 U6 n3 x+ p5 }8 Q8 L
www.tvboxnow.com: a3 y6 L; n# d' Y' E3 ~
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）4 ~' c; o) s) F9 {/ R
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
1 h; J1 B' ], j# p/ X& }2、只有熱量，沒有營養
& i$ f% z8 y- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ]( u- N( C! M2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）: r- X8 a* u2 Q) K
1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇8 q% \- B% g% c" ?- |! z
2、熱量過多，營養成分低
+ }: u: r. ]+ C r
# O; q# M$ @% N% |www.tvboxnow.com八、話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇4 S* Q/ D5 J. U/ k+ v: w
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） www.tvboxnow.com! {( M1 {$ `( D5 w8 A9 L t
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）- _7 ^: T n) ~8 r2 g
/ e1 ]( d5 l+ h2 L* Q3 z! t
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
9 |) e9 M" x" } ]) j8 j$ p+ T0 \. O1、含奶油极易引起肥胖 $ o& x x- M3 s# O1 a( \3 ]: G4 F% c
2、含糖量過高影響正餐
+ T9 @8 } }% h Owww.tvboxnow.com
$ p! `4 t7 m! Q7 L: O/ ^十、燒烤類食品4 v' o& {# l2 T0 E9 t
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）+ j+ L) D0 I# O7 q8 U- {" c
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
L& a9 ?4 r6 b2 ftvb now,tvbnow,bttvb3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)公仔箱論壇; [* J3 F8 f9 k8 i" I( L, d$ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e6 [$ J+ f3 U# T# s" d
最佳蔬菜﹕
6 }3 X$ L& O1 d' e, kwww.tvboxnow.com
5 l% z J/ S! D! C) H* B$ i; b& r公仔箱論壇由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
& e$ F! R6 C7 L+ m9 Mwww.tvboxnow.com公仔箱論壇 a6 ~4 n4 t7 T3 O
最佳水果﹕& I! k9 A9 _5 s+ z, Q: o. d4 v
, |' O- o- r4 `% e- c 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb- @8 c" B7 ~" S7 t' M2 R
9 v% ^5 D& x/ Z4 ~$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食﹕tvb now,tvbnow,bttvb+ T! n) z4 w4 ~! N7 f1 H
tvb now,tvbnow,bttvb0 T7 o, R5 q; Z: u6 y$ O
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y Y- B% l5 S$ n
6 _0 x" b6 q3 h( N+ p4 j" T
最佳食油﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V$ P: O. t. x* {# Q8 U7 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R6 F" n) r2 j& Z. E" [
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb! |4 u" b( A0 w) u
( z' \2 H$ @3 @% c, g& D公仔箱論壇最佳湯食﹕
! ?) h7 A! B$ E4 q1 }. t
6 B9 r( P& m3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇* p. N8 r) K! _- j
6 u6 ]% ^3 k1 v) w# v最佳護腦食物﹕tvb now,tvbnow,bttvb& @ x7 B9 P" f8 |% v
1 D; y$ M% R8 x& G6 o6 |$ Z7 s+ E, \菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
( y$ f+ M3 h; R2 T2 s |
發表於 2007-10-19 09:09 PM
| 
