1)泡麵、湯麵3 h# J8 V) ^5 b' R
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
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( U4 U0 Z2 q# [/ r( w! ~0 ]* H% X+ iwww.tvboxnow.com(2)燴飯、油飯、炒飯: i; {, T* c6 ]0 P# E' x3 d( i
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 1 {+ e' q2 O' }7 {8 M
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(3)披薩
( J' `# }5 [8 K" mwww.tvboxnow.com1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z) S& C% J9 z$ v, G
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(4)吐司
$ l! t; G5 u9 o+ g6 }* i" _3 R. ]tvb now,tvbnow,bttvb每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
6 C! e5 L. e, H5 G* T& j+ K3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X |' p" G1 t' O
(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
; p8 n, ~6 n) C3 Ptvb now,tvbnow,bttvb魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
. S+ L3 t- D& X; z(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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" g0 U- u$ R9 B) s2 U, ~9 }以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ 公仔箱論壇( [, M9 o# f) f2 S7 x& L
( \. H2 V2 T# z8 N7 X" |公仔箱論壇(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。5 l1 p4 o4 d8 x, ?: i
! p/ _: a, l, ]' I& h4 Rtvb now,tvbnow,bttvb(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
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# c7 W6 A d! R" ^, r( g(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ^$ Z: ^+ b8 W1 L) W L9 n
公仔箱論壇. J& a8 m; d) {) l% N6 i
(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。4 x1 q3 S! W* w2 ?" U5 R
$ b$ z' S0 D; v2 |+ N& x* ]# y9 h(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 % F1 W9 T6 e% w* Z# ?
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 , f9 ]8 S1 Q4 x: }
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(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 / N- o3 d ?7 ^# n. W
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(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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