1)泡麵、湯麵
" J$ f3 O& O- I, z7 v: d1 m1 l每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。公仔箱論壇. S' `$ C( J, d- p
; t6 ?2 J+ a! i0 F- V公仔箱論壇(2)燴飯、油飯、炒飯* {! Y, L9 _- R
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 ; A- a- ?1 P9 I. r3 o- U
9 T1 ]) |& b' |/ @www.tvboxnow.com(3)披薩
- w( T3 h- L/ o& I# Rwww.tvboxnow.com1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
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) u& ]# z. S4 K- M1 ~www.tvboxnow.com(4)吐司. x+ Q$ N* l% {+ e* N
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
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, A" K2 G; n, B7 G- M1 ^( G( T6 J公仔箱論壇(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）1 J$ }7 |; p/ N: l5 |3 y1 ` T+ t
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。tvb now,tvbnow,bttvb8 V( D' f( J) o" c" t6 h
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。tvb now,tvbnow,bttvb4 \3 ]9 P" Q0 _
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(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
: t# t& ?4 m' j d: j& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" a5 v7 K: B5 K2 {* \% c7 Q6 W公仔箱論壇(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 www.tvboxnow.com& r0 E$ [% Q- ]$ B+ [3 {; b
+ Y* c& g/ v MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。3 O! L* w0 }3 K9 H3 @, T' B- @
% R/ \- Z8 k0 h8 G/ r$ @- Mwww.tvboxnow.com(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
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& }$ n) ?1 j4 B# |www.tvboxnow.com(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
- }1 i' [ r; n) j& D: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" W: I2 |9 X6 c( \5 ? N1 ~/ t" Wtvb now,tvbnow,bttvb(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 & E# M& M/ W# o5 }4 y- p+ T1 B
6 b4 |4 ~4 }5 ?, D1 ktvb now,tvbnow,bttvb(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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