材料 (4人份) 5 c. J1 ^" J4 r0 G
6 |, g h, i5 D. [# l7 ], Y* w7 k% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣 * V+ T$ _0 w: o z+ ^
蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙 www.tvboxnow.com) D4 a) L" R1 }; m
胡蘿蔔少許
% y0 W. M8 @) V9 W1 Ftvb now,tvbnow,bttvb調味料
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$ }8 e& _8 x9 \( I* p+ e; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙
0 {# n `! I7 t3 P$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 味精1小匙
7 Q0 Y6 D* @! t8 z8 Swww.tvboxnow.com做法 tvb now,tvbnow,bttvb3 U, X( z& G# o( I8 z" L
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青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。
& B2 X! g ^2 o: M1 C/ L# Z公仔箱論壇起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。tvb now,tvbnow,bttvb+ T- X5 D; o/ s& A
將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。- r/ Z1 ~7 Q" P N
1 r. m; q/ a% A( W" O4 E5 N. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養素含量
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熱量 1103 Cal 9 t2 V4 z3 }$ Y* v4 m7 C9 y* B3 j
蛋白質 27.7 g ! R: D+ G' z8 ~* _& @
脂質 33.9 g 公仔箱論壇7 O+ x3 e; [' d; l1 _
醣類 171.8 g
! S+ z: s/ u. K8 m9 Y纖維 3.9 g
; f' j3 b, [# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。灰質1.3 g
/ i$ b' f6 ^5 y' ~' Atvb now,tvbnow,bttvb鈣 134 mg + t/ J+ O, b, L+ `3 }; j- S
磷 374 mg
/ E# N) J( m) K; w" Ywww.tvboxnow.com鐵 4.53 mg www.tvboxnow.com* a4 k8 _2 A5 M5 k) N6 q& x# V: I
維生素B1 1.07 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X' ^: b& ~2 B$ ]' Y9 v( h4 I
維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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