[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。

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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。公仔箱論壇, ^2 u  V+ j! h+ m* G6 }

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。" f" V- I, ^7 D& S

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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。公仔箱論壇8 q1 z0 ]" v; V- L* Y8 h. r; ~

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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]& G0 r& r$ ]9 W9 Y1 q8 \

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1.冒痘痘的位置與健康訊息
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X# A# B7 A' g0 @1 J4 F
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額頭公仔箱論壇8 C2 L2 Y& P2 r6 l2 ]4 Q9 `	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早0 D h) e! c M& Q 6 ?& c: R8 ~# m7 E2 {公仔箱論壇睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 # {" }" _9 n' h- I- s + F. ]0 w' \|1 V9 c1 a' p4 E% xtvb now,tvbnow,bttvb, q2 Z* H% {# u' \/ q4 W4 J6 }$ M
鼻子 ( `) I" `! Z! `% X/ W2 [	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。4 V0 S# u4 T$ z3 ? + [/ d9 J9 J {- G 3 S. c1 i. O" o9 A2 O. w
下巴tvb now,tvbnow,bttvb8 C3 n8 S, B# A) v. b	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 * C/ p: ~' i) E" N2 ?0 f 起的。tvb now,tvbnow,bttvb2 a! L+ J6 @9 B. { ( O+ B6 \3 i# j, C+ ? + q. G7 j& d9 m% Z
左邊臉頰 : ^1 _1 n7 z1 P6 ?公仔箱論壇公仔箱論壇1 I: H( u, q4 J* Q6 c	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。www.tvboxnow.com( Y) y& u* }( Y3 Q) g 8 E/ B2 y/ f0 H& Gtvb now,tvbnow,bttvb- _! Z1 p0 S M6 H7 M7 \9 ?
右邊臉頰www.tvboxnow.com- \/ l# `! Y, v4 u5 Y2 r 7 K/ R* Y5 t% m8 }" W	可能是肺部功能失常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F4 w7 F. @6 r$ B0 Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D7 R/ \|5 H0 ?: Y: x www.tvboxnow.com, g( Y! b% Y2 x. Z$ I1 S

2.如何檢視指甲的健康tvb now,tvbnow,bttvb7 g7 I2 \0 u6 z7 f

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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X! E* c4 o5 I4 S/ b2 F1 H: J' H

指甲色澤tvb now,tvbnow,bttvb% k$ @* w/ ?, u8 s2 u5 A tvb now,tvbnow,bttvb: ]) t9 b1 o" ~1 B) a	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。公仔箱論壇; J" r2 r5 h- M# x5 E% y6 B! s0 Q0 {1 f * W' `- G$ r* x7 x
指甲的韌度$ j( ~. n3 A; C1 M 1 X! ?' N3 w$ N5 B4 [7 ]	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇% O! j7 q* P4 O4 H3 g" K3 v tvb now,tvbnow,bttvb% k* O+ i! d, k; ^ 公仔箱論壇: S6 X0 c* X7 I1 k0 C
指甲板是否光滑 $ P9 P9 S5 {( M! o! u$ m( j5 f , ^1 e; F. _' {% M1 P8 T# S( e	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 ( S8 H$ u. \( ~公仔箱論壇& R% z3 w9 P' W; u- A
周圍皮膚 % e+ L& C1 N) _, h 1 t; a% _# r$ J Y! D3 k; P	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。tvb now,tvbnow,bttvb" z: c, K L. v# k4 P b k8 t" u , z! ~% ^9 X+ p7 m7 b; ^公仔箱論壇

3.指甲的病徵tvb now,tvbnow,bttvb! t# ?! z5 f- Q' b: W0 r  P
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T* R7 x# z% ?5 @# }
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指甲過白 ) U; a0 ^0 L5 P* b8 v公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb/ G; ]7 } g/ J; k5 P! S( l	慢性貧血或肝、腎有問題。( }2 ]$ q9 V6 A3 c6 H# S & p, g7 n' E. p/ X公仔箱論壇公仔箱論壇3 T5 v, J% T/ A; H& B1 s" I4 O
白斑 , i3 K2 B: o0 G- Q1 f, o TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y4 l" l/ l3 `	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 8 E( S4 [6 o0 a$ g 3 D% h; j+ d& y公仔箱論壇
容易破裂www.tvboxnow.com7 z2 ~. c y! S2 K( K! m; D7 Q $ i4 H0 f2 O( B1 r, ?. E	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。+ e; t" J: f& B + h* k/ o. \& ]0 x TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c8 z6 u0 D2 K: _
指甲過黃 7 I5 A& e' J+ ?2 [) W p ( j) d4 ^3 ` {7 T8 M N5 B$ G	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果tvb now,tvbnow,bttvb( ?' Z w' d3 `6 U! x 9 }3 y- c, ^. [2 L! o 中攝取。* G$ \1 d# k! [ 1 t; R2 d* j, P) [: [# g- b: o" f6 e' `7 ^) A {& m$ J' s
凹凸不平 % k$ Z1 d+ W) H! L4 o, B; `1 l' O	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。tvb now,tvbnow,bttvb! n# D2 E9 K5 ?) R1 @ @, y+ B0 T0 h4 j% v4 y公仔箱論壇8 [& r; b. g+ D3 D- @

4.如何從唇色觀察健康狀況TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \* T# `9 I+ {: Y* s1 E

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！www.tvboxnow.com) g% N ]% o6 n! h1 y7 }7 I$ y

唇色蒼白www.tvboxnow.com8 N. }, I. V( C0 w$ h) J" a TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c/ Y3 F5 X# [5 b, S/ ^	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。www.tvboxnow.com' i a; T9 m0 n! M! N8 h8 ? L X9 c# r* i4 ~www.tvboxnow.com, Q7 r, a9 K9 R+ Z" d( D
唇色青紫0 ]4 ?' v3 M/ V+ e, Q9 c0 o , v g/ h( [ ], n. B$ L3 y	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X# Q8 b- y% F$ x2 J# L 公仔箱論壇5 z6 [" P. r9 M; a2 K1 D) V" n TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j" Q' D1 K4 @1 F; I: [
唇色淡黃' I3 G. W, ^& \|, r ~ tvb now,tvbnow,bttvb6 N# S e [6 g5 ^+ c	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。www.tvboxnow.com9 c# w, P q1 Y) [ tvb now,tvbnow,bttvb; ?1 l" C8 o D0 q$ j$ t5 i 1 y8 S1 M, L6 D/ p
唇色紅紫 + [ `1 l' l. Q7 Q www.tvboxnow.com; R* V. o6 f1 `* H1 r	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 www.tvboxnow.com% t4 I+ G) t$ s r+ k

5.從排泄物看健康& p, p6 {, D7 y- E

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ [1 y8 g) j/ y

份量www.tvboxnow.com {5 W( E/ F# Q2 ^. D5 l+ Y$ K% H2 I, k / N5 ?% w' a$ z y& E5 d: ^' U	每次以兩三條為適量。公仔箱論壇/ s3 f$ T' W, r+ X! J+ B 公仔箱論壇7 y2 o- M% V E tvb now,tvbnow,bttvb6 G/ Y$ U! ?% L n) t4 i4 G6 O( I
形狀 tvb now,tvbnow,bttvb* F% M# N" i9 g, d' q	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。www.tvboxnow.com! v# Z% Z+ a1 e- e tvb now,tvbnow,bttvb6 w7 p, L/ l# k; m + @! m! c- P" p% v: L" i
氣味' L; [' m- L1 d1 \|8 g( M * f# \) {! q$ h" \|; l	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老2 w4 s% ?0 ?5 [% t+ G M/ X 化現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a5 g/ U& U8 A E( s. Y ! z3 l! Y* Y0 w* y$ S7 m% r www.tvboxnow.com9 V. l0 W( n! A# l, N( Q2 Z
顏色	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 + }, T" @$ `/ C& dwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X; e- A6 O; b0 j & l- E& \|- f8 m1 b
硬度 tvb now,tvbnow,bttvb+ f" h/ T' l( \, U* j	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 - h) f c$ e4 g* G1 B: [3 V8 b2 D& f0 V- [ _ , U! Y; R: \, i7 j6 _www.tvboxnow.com

6.生理時鐘表

身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

時段 + J( z8 ]7 U/ \2 x( f4 \|	時期 / ]: H% e& r" }6 \|; E$ s公仔箱論壇	工作www.tvboxnow.com$ _' Y: k! J. W! s5 x3 c8 f$ m www.tvboxnow.com2 ^' \|/ M3 v9 O
午夜12:00 ~ 1:00. O( Z p, [' ~2 i$ { 3 S6 P) f. f1 O ]% ]8 d) t	淺眠期www.tvboxnow.com: A) @9 p: S" @ www.tvboxnow.com! ]( Q$ x5 V" R" v0 o9 z0 N	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。tvb now,tvbnow,bttvb1 a2 d" D, g4 ]" {5 M ) z# p: G3 q% d7 i. n4 x% i0 F. ntvb now,tvbnow,bttvb- e( L. j, S) x( u8 k0 ?
凌晨1:00 ~ 2:00 & t* s5 J; L3 u% S	排毒期 # F8 C* \|) K7 @8 W4 k	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完公仔箱論壇5 M& E( s" h3 G% w1 c 4 L, A0 A, X6 H9 [, W公仔箱論壇成代謝廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb! f1 i3 c; y: _" n1 ? # a. o( n3 r" O6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B* V( w h: ]6 ]! h, ^
凌晨3:00 ~ 4:00tvb now,tvbnow,bttvb M, H, C( N! r% f' h, F' w 3 x) F, b: M4 J+ w \tvb now,tvbnow,bttvb& U+ I5 ?# K+ } ^	休眠期 * A) q1 [; z* {" b" ?* s7 s 8 X+ B0 d8 N J# m& b	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過 ' O" m8 L- g. I3 ^1 R7 [, o2 l 1 N7 s$ i1 o! R- }這個時間。 * ?5 t) x" E! x- k5 I1 U( T: E7 }+ @4 {$ Q. F! }2 T7 g# Q; `/ o& M, s$ _ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s# R }" a H6 l$ T7 t0 y9 u
上午9:00 ~ 11:00 9 J5 M' i6 l0 s7 stvb now,tvbnow,bttvb	精華期8 T! h1 J0 @% D, Y+ t3 m ' P! i. \|/ a; y/ U. k) U: Q	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。. a5 v+ h0 x: c6 t( e$ y 公仔箱論壇- Y! E" [- x3 l9 e' m- U % q* _( [* j8 ~
中午12:00 ~ 1:00 : Q1 {* ?6 m D4 Swww.tvboxnow.com公仔箱論壇4 g/ @& A3 t1 j& q) n1 C4 U	午休期 8 k2 T8 ]$ _, O0 E' n5 g ! L7 s3 j8 T2 ?0 k	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！, ^, x% R. K3 e U6 s7 m+ b* V ) N, i+ w5 e2 m* z" j8 Z& a
下午2:00 ~ 3:00$ x' j. \; Y7 f* y- p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a7 n3 ^$ T$ s/ P7 R7 @$ H 公仔箱論壇8 ~. W% x, w5 H+ \|; \% a- D	高峰期tvb now,tvbnow,bttvb, t/ G: q- l- t' D TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n. ~; E t. ~, y3 v	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！公仔箱論壇8 e! \|- ^/ N# Z. P8 f8 p www.tvboxnow.com, e3 D. s- z( o1 \ 公仔箱論壇' B/ q/ m; S$ w1 f
下午4:00 ~ 5:00 # _" ?# w5 ?4 {+ f0 _7 L公仔箱論壇	低潮期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p! L! D, [# l9 ~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _: n: q% C8 ]( _, B4 Q, W3 H	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。www.tvboxnow.com i6 ~7 w9 }$ d ' F1 a1 R1 d4 h1 V ! N% D0 f( g% u公仔箱論壇
下午5:00 ~ 6:006 M! o) e/ E1 N , h" M. I" U! a3 ^- m: k d) r	鬆散期公仔箱論壇# u8 r$ b5 P8 ]3 Q( P" w, q 公仔箱論壇7 O! O" k @: n0 H/ P	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。公仔箱論壇 s3 y b7 w' _) K! ~ tvb now,tvbnow,bttvb- G8 `+ k$ T1 \. m " d0 Q3 \|; ~4 t8 W: b& l+ y3 o3 q
晚上7:00 ~ 8:00 ; C" Q/ R4 m/ L4 Rwww.tvboxnow.com www.tvboxnow.com' m& l3 k) t! Z# [	暫憩期 # X# j8 ~% A( c3 H5 N; l5 S	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 / j% P- v, F/ f6 g公仔箱論壇, U, W" W! z4 B6 F' K
晚上8:00 ~ 10:00 ) l8 l# l/ F9 m' @) `! P( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l: e P- s" I	夜修期公仔箱論壇2 E- M- f- v& q! N' Z. v+ T TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `1 Y. P! v. r% P f- x! v	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 / X* ~5 H4 ]2 wwww.tvboxnow.com 密的活動。 + e, v) e# N8 u- B- Lwww.tvboxnow.com + T+ H# \6 A" T4 j. q, l9 q+ h
晚上11:00 ~ 12:00% U, ?4 O- M( I: c 公仔箱論壇+ Y; Q2 B5 e/ F4 T	夜眠期% ~7 }; l' a" c( e, q tvb now,tvbnow,bttvb5 u! i9 w. Q0 c h	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那) h" s3 Q; Q6 P6 G& T" R& [7 ~ www.tvboxnow.com: x* q& C* N, c0 S# k' l 可得不償失哦！8 N& a+ q( p) H/ O# C1 f8 Y # x S3 O, G. g+ [公仔箱論壇www.tvboxnow.com' {8 x+ X3 Q' `& }6 s$ K3 O