半身浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r# ^. p& D1 Z2 Q
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胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
! _* [7 e, R, F) ?) z" w/ C. L( ztvb now,tvbnow,bttvb怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。
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3 L M! n4 O6 Q# @" Y' itvb now,tvbnow,bttvb全身浴www.tvboxnow.com h1 n8 A3 ~0 F5 L8 ^4 C9 w% [
2 d4 v& D2 s5 J1 Z公仔箱論壇脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。
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膝浴tvb now,tvbnow,bttvb. g& p9 E J) M$ r+ d
2 c; ~4 S( J$ j9 I9 p準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
, ^6 S4 b6 P! h3 K0 Z公仔箱論壇或用臉盆做足浴，有助睡眠。8 p* C6 ]( p z, q3 J* }- N
2 R! E4 Z C/ m% A) r3 Q9 \tvb now,tvbnow,bttvb手浴tvb now,tvbnow,bttvb( P7 Z1 b$ |- v* Y' B6 k
( C _7 Q3 u& h" ]公仔箱論壇洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。
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蒸臉
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熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。公仔箱論壇1 _+ e6 M; G6 V
' s2 C: {1 p& H; bwww.tvboxnow.com坐浴
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以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb' p7 i b3 B6 C; k
; G. W8 j; Y/ L: ~" { B$ n冷熱交替浴
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1 |9 @/ Y/ E" P' y1 k+ H以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。公仔箱論壇; ^; ~! e. ]! k% \$ w( V7 S1 L
也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb5 x2 t' y( T I q( x
- Z, [/ G$ a! V9 k1 u7 |www.tvboxnow.com泡澡的溫度和時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x2 H- R4 ~* }# l8 R
K6 ?/ r4 U7 W" T! Ktvb now,tvbnow,bttvb熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。公仔箱論壇' m9 F2 X) c L
想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
& k% v1 O6 W3 |8 s9 ktvb now,tvbnow,bttvb若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。公仔箱論壇, Q" ^! \% \( D! v; e. d( K
早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。/ [) G+ s1 [: R1 x5 i6 B
生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
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不宜泡澡的人# M7 q# {/ h( {- J/ w6 H% J
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研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。tvb now,tvbnow,bttvb" Q) E' @$ d$ [) x
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泡澡和保養
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過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
$ q5 k1 _! |1 B$ Z# U# W9 r6 e公仔箱論壇選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。www.tvboxnow.com: V4 E) Z" p! Y2 d6 U* E
入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。tvb now,tvbnow,bttvb& _1 k# j) k3 R" J: g1 S
泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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