半身浴公仔箱論壇, b9 O% K/ v3 r3 Q
' t; a# g- F, |8 N$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。tvb now,tvbnow,bttvb+ k6 _% o. u6 ]- T: T. ?; J
怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。# ~* M2 ^* u6 }+ d1 r. X
tvb now,tvbnow,bttvb7 b* S3 S% Y1 N, q$ R: [
全身浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \% u' q4 f* `$ b
) o' r8 C. s! s, h2 y公仔箱論壇脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。
3 `" @; ~/ t5 {9 K5 _3 H& n% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 P+ B( X4 W# m. y: r9 v- c* r) d' k% T公仔箱論壇膝浴tvb now,tvbnow,bttvb1 a i8 Q. V6 i; i K9 ]( H
tvb now,tvbnow,bttvb4 M; o3 c- M+ u2 x9 Y8 K2 `) N
準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。# }: D) g* I% s9 o" ~+ [/ P
或用臉盆做足浴，有助睡眠。www.tvboxnow.com: D7 t8 z0 t4 ?4 k- j; Y5 p
0 S n9 n: E. n8 t8 v* m3 Otvb now,tvbnow,bttvb手浴
3 C- S7 b/ F" ]: o9 K& b/ }7 @! c A公仔箱論壇
" p6 Z% B0 P1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。www.tvboxnow.com6 W1 m% ~/ Z y; J4 x0 Y7 a: z
公仔箱論壇( G: x8 e4 ?2 h1 y$ Z/ b- b& l
蒸臉tvb now,tvbnow,bttvb# ^7 k' \, V+ z* u
; {) p3 }9 ^ v6 X- U熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。
& i8 S0 o4 i( e- ~* etvb now,tvbnow,bttvb
5 T1 {) N; G ], {4 R公仔箱論壇坐浴www.tvboxnow.com2 {% y' y+ i/ Q: i q* b
& b! j. i/ s2 O$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。www.tvboxnow.com4 G1 G S. e, e
www.tvboxnow.com2 d+ V$ i8 _4 c- H2 f
冷熱交替浴
7 |. P3 G# J# c& D- Y! stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o" @/ h% R# ]2 j1 U+ o) i# L% P
以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K; p* S! V# p. s' @# [
也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V) K# |+ r0 v# l
; I( \, k0 G7 e+ q8 q% X cwww.tvboxnow.com泡澡的溫度和時間tvb now,tvbnow,bttvb' S' P F! F* K m" x
tvb now,tvbnow,bttvb0 D# A" X0 w; H2 H3 e
熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
{% A, U( a; d. S& }想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
# E) b ~1 C0 c" i: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。公仔箱論壇# ^" i, J. U, W( E7 o. i* H
早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^# J! ^1 W" n6 j
生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。tvb now,tvbnow,bttvb" |, l& r V1 Q: D# R
8 |2 S8 `0 D5 { l- A% ~: O' X* Awww.tvboxnow.com不宜泡澡的人www.tvboxnow.com7 x* N4 z5 y3 ~2 g$ m# O! M
7 T7 O/ C+ V/ C {研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。; x1 J' H3 t; D* ]; L
. G8 ?2 _) |. y0 C* R3 m4 l% H1 `泡澡和保養tvb now,tvbnow,bttvb4 x3 u$ X4 v; l
+ B6 r: @ N, ^& m# `# v, V# h過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。www.tvboxnow.com7 X; _; F0 h. _' ^/ A
選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
+ M8 G$ b5 U0 F% Gwww.tvboxnow.com入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
6 c; |) J) _, j* P! f5 Fwww.tvboxnow.com泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
| 