[健康資訊] 人一天只能摄取多少维他命C

kentt15

大约80-120mg就足够了.1 ~4 p$ C% [2 p, \" ?, ^; m
两粒橙就有差不多100mg vitamin C.半片的番石榴就含有超过100mg vitamin C了.请多多支持本地水果 $ k, J# o. a. Y" u- H
如果是有抽烟的话,身体的需求量就应该提高了.3 o9 E# F: v$ K" ?+ z! V0 Y
每日使用1000mg 或以上vitamin C supplement的话,应该多喝水.