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洋蔥(切粒) 1/2個 公仔箱論壇' i: e, |9 F9 ~. x! s- P
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芫茜(切碎) 少許
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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瑤柱(拆絲) 2粒 tvb now,tvbnow,bttvb. B8 u# V" C, f
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 www.tvboxnow.com0 ?5 q' t- i: {7 J6 W6 K
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 tvb now,tvbnow,bttvb7 v) t: {7 W$ Y( j
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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0 w- P' G1 n, s- U* v% T7 v公仔箱論壇營養小貼士 3 x+ [, x- |/ j( T: R% Z
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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