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雜菜豆 1/2杯 $ J, j( x8 c& d
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紅米飯 1碗
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6 l# U) F: B+ K5 ]& ~+ wwww.tvboxnow.com洋蔥(切粒) 1/2個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |: K# `& d* I
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提子乾 2茶匙 4 q7 b* R E8 i! N; U
+ k! C9 }2 u' T) J3 U- Z8 H4 G, h9 zwww.tvboxnow.com芫茜(切碎) 少許 www.tvboxnow.com: ]1 f# z# P& \# W8 m0 G# P. f' [
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb$ ^. C. P- N, r" w
6 {* |9 V9 s3 k) k2 [瑤柱(拆絲) 2粒
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2 |# b* D& [/ _8 ]2 v公仔箱論壇雪菜 1湯匙
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% A+ ^( r! c$ A$ o1 P: G1 m. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥花籽油 1湯匙0 C6 V9 ` A4 C
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鹽 1/3茶匙 www.tvboxnow.com. A0 V: a: f# X8 S2 }
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糖 1/3茶匙 : z/ O5 x# C/ x/ e4 n( _& ^# |. o
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) H- s4 U: p/ j. l- a1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 www.tvboxnow.com7 u" r' B8 Q0 Y( K! n! h
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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; M6 N2 F+ l( a2 U0 f9 A) g營養小貼士
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! }1 p. V& F( N) {* d公仔箱論壇蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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