# u7 {) Q q% p公仔箱論壇蘆筍(切粒) 4條
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雜菜豆 1/2杯 0 s) F) q' W6 i6 k/ ^# c
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紅米飯 1碗 4 q9 i' P& \' ^4 d+ B) i
9 {2 j/ M) K2 {$ ~) n' ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥(切粒) 1/2個 公仔箱論壇% Y5 }% k7 R6 ~2 I' V
+ L4 w4 `0 o* a7 Jtvb now,tvbnow,bttvb提子乾 2茶匙 % c6 Y) t4 y4 Y+ B
# v- W3 o: k8 n" s0 etvb now,tvbnow,bttvb芫茜(切碎) 少許
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d1 y* f2 u4 Z公仔箱論壇蒜頭(剁蓉) 2茶匙 1 o y G# |+ F) N, W( N9 ]
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瑤柱(拆絲) 2粒
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雪菜 1湯匙 6 ^' ~% j/ `" T3 [' N. ?7 U
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芥花籽油 1湯匙
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鹽 1/3茶匙
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* S& R, X' Q y9 ^; {. x8 A3 U糖 1/3茶匙
# P" [1 N9 V( |2 V% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 L$ q% f2 `+ j) M% L! L7 p1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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: D" r: V* E P2 }' w: iwww.tvboxnow.com3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 ; v. s( N/ x, k$ Y5 u0 T# i
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9 q1 }2 c4 B* O1 D% H5 `& C5 s. j營養小貼士 tvb now,tvbnow,bttvb; A5 S! B0 c% f8 H
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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