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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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主材料9 C0 f1 ~! ]# A
飯2碗,牛肉200gtvb now,tvbnow,bttvb, p" u' j% b) s8 u0 b" A
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o5 {3 v8 }- r& @8 K# B# j) {0 `
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q: }2 t, c$ ?" m& k7 e
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
0 @" R$ Z. o8 s; _* E 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
$ F& x& P) F8 h7 O3 f9 a: P1 k5 Q" x 副材料
/ r& Q9 T7 |" I* J. g* B9 E$ R; O 調味醬-醬油2大匙' E9 w- `: t1 Y
料酒1大匙,砂糖1/2大匙www.tvboxnow.com0 [ O/ m% }& @9 G$ g
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
! B7 n2 c; d# w1 r3 Itvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1小匙,蔥末1大匙
" D' \' t+ r4 K0 f# Twww.tvboxnow.com 公仔箱論壇 {! e& R: ]& `. @$ f9 Y5 E
" j% j2 Q3 d8 a公仔箱論壇 01準備材料
/ N$ w% I& ~( l1 i4 K! Xtvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀tvb now,tvbnow,bttvb7 B. f, y# h- z
削成長薄片到
o; R9 T+ F* C- Iwww.tvboxnow.com 籽部分出來為止
3 h# o7 F0 F3 ^' v( A/ [( S# Owww.tvboxnow.com 並撒上鹽巴
/ S/ A z) N' n9 V0 vtvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
5 @7 w' o& d4 W公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末tvb now,tvbnow,bttvb" d' ]8 C& o' i T
調味醬等材料混在一起
2 ~1 ]$ m5 J* v公仔箱論壇 並放進牛肉醃www.tvboxnow.com) M, U. ]" ?' | R9 J/ J
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02炒
( F. l# b6 y+ X/ U+ X- x公仔箱論壇 將醃過的牛肉放進熱過上炒
$ D/ q' j+ E C( R9 g 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y5 h6 S8 i# P. ~. I( B7 z
小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s( T- A; }( M
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* n+ \1 F# q( E: z) I! _www.tvboxnow.com 03攪拌
+ g/ E9 s- S7 x8 l) [' k4 B 在飯裡放進芝麻油
! Y& d- n# x4 [( U公仔箱論壇 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後www.tvboxnow.com. c# x! i @+ p- T# ?7 o
加入02的材料+ ~* q* w! W& }. O+ A5 k
將烤過的海苔弄碎後
- x, f- |3 ~7 Q8 x. p/ \公仔箱論壇 充分攪拌
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: ~' o* e; C) i l9 A& p公仔箱論壇 04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb+ \- s' w# b. ^
將飯團做成適當大小9 f: C0 e9 w& [$ ~6 A" M
並利用水分擦乾的小黃瓜
@. A% m9 X1 k1 g" }/ e/ Ltvb now,tvbnow,bttvb 將飯團捲起來(如圖)公仔箱論壇* q# n+ c" r. y0 |
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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