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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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( L' a1 R0 F5 P$ ktvb now,tvbnow,bttvb 主材料
5 J; `8 [7 ~8 B. T公仔箱論壇 飯2碗,牛肉200g公仔箱論壇# E! ^7 d* f: }9 K3 W
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
; f; D9 a& n& j7 _" c: ~5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
1 L; e3 S! }1 r4 jtvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
- g. X* q. |6 vtvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
, S y/ j' `/ R' _8 d 副材料
) j+ H/ d* |1 e& j 調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l% v' H* J, X, M
料酒1大匙,砂糖1/2大匙公仔箱論壇4 ]3 {: Z1 T( \
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
! R8 z: L3 B3 T- L- l6 q 蒜末1小匙,蔥末1大匙/ B' y- i$ v9 u* _) h# o
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01準備材料) D% \1 u/ v3 |9 N+ b' E( A
將小黃瓜利用削皮刀
- X/ b% {3 e2 F* v' T3 \; u8 k 削成長薄片到公仔箱論壇9 M4 ~8 M( X5 ~
籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]+ v; ?9 Q) M9 K: v! X4 m0 z! V
並撒上鹽巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b! e. a, Q |6 O. ~+ j/ o7 o
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
" V" v# k6 r' n2 } 剩下的小黃瓜,蔥末公仔箱論壇# e& p" y& c$ }; k# M
調味醬等材料混在一起- h! v8 S- g. l; A0 a" K" A* d
並放進牛肉醃公仔箱論壇5 H' ~4 _6 F% G) C& P
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02炒
! g6 q; T5 r0 ?9 B7 e$ ^ Ttvb now,tvbnow,bttvb 將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C0 _4 P! `2 h' b2 \5 i0 W
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
! _! V N8 [3 y 小黃瓜和蠔油下去炒
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+ {+ b) z: D. ?1 |& f8 q9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb( S/ R1 L, t4 ^1 o I
03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k. ~) C* e0 [6 f
在飯裡放進芝麻油
0 F3 P: A& I3 i' s6 [tvb now,tvbnow,bttvb 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後www.tvboxnow.com. h% q* @# d$ o1 J+ r
加入02的材料
$ `4 [4 v9 O" B7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後
$ V) ^8 J$ q6 O' u1 p0 n( T$ Z& h 充分攪拌
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04做飯團+ {# e' M9 I# d. C% v' V7 ^. d
將飯團做成適當大小www.tvboxnow.com* x& _0 {; f4 X1 G* _
並利用水分擦乾的小黃瓜
3 c: _" E3 G) G! N( q; [3 v! ~tvb now,tvbnow,bttvb 將飯團捲起來(如圖)
0 N# X. B& v+ X: D) }/ a9 w* w" T公仔箱論壇 公仔箱論壇& r- |; x" V" s' m1 P
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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