4個小竅門預防口乾舌燥公仔箱論壇* h$ ?' l, i0 {9 f$ Y
秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。
* p0 _9 O; w) M, H& }5 Utvb now,tvbnow,bttvb7 p3 g/ A" X* X% @7 i4 O
) {# n1 p+ @ w! x$ v" S( u1 t
4 C" B( _3 r _6 g8 v" s# D7 h
1、打哈欠公仔箱論壇% x- v ]/ {2 i: v1 _# t
4 h3 i$ f" f6 ]+ A C; p$ \. b% U
長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。tvb now,tvbnow,bttvb' ~% q/ s4 K/ i+ J
- X3 }! h' K2 |3 D/ q6 L& R
9 p) t( y7 f: l4 L7 K8 I+ o8 Z3 ^tvb now,tvbnow,bttvb
, p* W! o) \: ^! _0 d1 Rtvb now,tvbnow,bttvb2、揉喉嚨
$ u, n- _3 F: p) O& Q3 U% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ?% x- ^7 s7 P; V9 Z; Htvb now,tvbnow,bttvb 還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。
) e6 b% H' o" \6 O, T i( i" a1 u" x5 [4 ^
e3 U$ v: L) b z9 @: a
! p' M6 s; E. f) U公仔箱論壇3、敷毛巾0 S% Z+ x2 \) I9 D
3 e8 R" i% z: o3 K: B$ x) ~公仔箱論壇 咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。www.tvboxnow.com& F8 E- s3 E8 T/ B7 Q+ [. p- w
- H7 U! b/ k6 z9 T
) ^' M. A% E: i+ m$ h2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m% ]; d( Z8 e9 h, Y% M- Y
4、吞口水公仔箱論壇- n' b& \2 b' N+ i% g$ h: m8 M
: E: @: t( P5 L$ k$ ]: T [: k8 P 除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。
K O$ m8 L! `+ h; k3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r4 V0 Y/ C6 U* C
當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。 |
發表於 2007-10-27 07:27 PM
| 
發表於 2007-10-27 07:37 PM
| 
