高血壓發病的因素有很多，而最主要的是不良的生活方式，它很容易會被大家所疏忽，讓高血壓病“有機可乘”。我們只要在日常生活中，註意“衣食住行”四個方面，就能夠很好的預防高血壓。
& Z+ ?: t- M# C9 W$ M5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 V' |; _0 B9 @% n1 ^' N' vtvb now,tvbnow,bttvb 衣www.tvboxnow.com) ~1 O1 c$ Y1 [# _! o
公仔箱論壇, s0 r' h Y- D# b% K& ?7 \1 g
指的是我們日常的穿衣，要預防高血壓的侵襲，就需堅持正確的穿衣方式，因為穿衣方式不當極易導致血壓升高。我們的內衣襯衫領子太緊會壓迫頸靜脈，使靜脈血回流障礙，腦內小血管淤血，腦細胞缺氧，容易出現意外。有高血壓的人還要盡量少戴領帶，保持頸部寬松，這樣才有利於大腦的血液循環。
$ I0 {- M. u. o: m0 h" Y4 e) Atvb now,tvbnow,bttvb
/ V* l& O2 `6 h, ~6 j6 Owww.tvboxnow.com 食3 o# S; ~7 S i% c2 f
$ D+ r3 U' u9 J1 | “食”是指吃東西，我們要建立良好的飲食結構，這是預防高血壓的關鍵環節，因為，不健康的飲食也會招致高血壓的到來。在平時要註意不貪食、不偏食，又不偏又不多，才健康，少熱量少鹽，多吃水果、蔬菜以及牛奶，蛋白質含量多，可以減少鈉鹽來預防高血壓。
( [% l" w9 ~6 ~; x) ~www.tvboxnow.com* q: B* M2 X9 x- ^
住
8 F1 Y9 U P- l+ k1 A+ x* J, o( o公仔箱論壇公仔箱論壇/ u, |4 D6 U8 P" s. q
住指的是居住的環境，平時要註意保持居住環境的安靜優美，沒有噪音，註意在屋里多放一些冷色調的飾物。另外，我們需要強調的是“三個半分鐘”，就是睜開眼睛後，繼續平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然後雙腿下垂床沿坐半分鐘，最後再下地活動。公仔箱論壇+ c3 _( j$ ], k
+ L) J- @/ I& B: [8 J. G. u
行www.tvboxnow.com# p8 q7 V+ j) O. [, B5 R, V
公仔箱論壇6 g5 r; @2 V: K- p
行是指平時出行的時候要註意保持從容不迫的心態，盡量把時間安排富余，不要總是趕時間。高血壓患者出門的時候不要急，既不要走得急，心里也不能急，因為這兩種情況都會使血壓升高。此外，不少人有晨練的習慣，但對於患有高血壓和冠心病的人，一定要先做些輕微的運動，如散步、做操等，再慢慢加大活動量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B4 t9 N6 i) ~8 Z, p% V
$ O3 x$ I: \. N7 E* G1 S公仔箱論壇 在生活中我們只要管好“衣食住行”，保持血壓穩定，就不會給高血壓病任何一個“機會”。 |
發表於 2012-1-7 09:29 PM
| 