高血壓發病的因素有很多，而最主要的是不良的生活方式，它很容易會被大家所疏忽，讓高血壓病“有機可乘”。我們只要在日常生活中，註意“衣食住行”四個方面，就能夠很好的預防高血壓。# S7 t. q. i5 ]* z' U% E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R5 a8 T: H+ z' P4 ?
衣
( O" n5 V* ~) V' Z" w( l4 ?& K% F+ s) P1 [, P9 o/ b6 C- B7 _# U
指的是我們日常的穿衣，要預防高血壓的侵襲，就需堅持正確的穿衣方式，因為穿衣方式不當極易導致血壓升高。我們的內衣襯衫領子太緊會壓迫頸靜脈，使靜脈血回流障礙，腦內小血管淤血，腦細胞缺氧，容易出現意外。有高血壓的人還要盡量少戴領帶，保持頸部寬松，這樣才有利於大腦的血液循環。
+ J4 [1 @( t+ T$ ]3 k2 s+ _$ b公仔箱論壇
: e% M6 V3 F9 z; F 食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]8 ]& r8 C, q+ { I
$ w$ r4 D3 f6 _ L6 p “食”是指吃東西，我們要建立良好的飲食結構，這是預防高血壓的關鍵環節，因為，不健康的飲食也會招致高血壓的到來。在平時要註意不貪食、不偏食，又不偏又不多，才健康，少熱量少鹽，多吃水果、蔬菜以及牛奶，蛋白質含量多，可以減少鈉鹽來預防高血壓。www.tvboxnow.com+ l4 ^3 U7 a) D/ X4 p: R
6 d; U$ A1 b: j. }4 u4 N
住
& m( G7 h+ b1 O( u. V" x* ^2 mtvb now,tvbnow,bttvb
4 f- F9 a# ]5 b$ b2 Awww.tvboxnow.com 住指的是居住的環境，平時要註意保持居住環境的安靜優美，沒有噪音，註意在屋里多放一些冷色調的飾物。另外，我們需要強調的是“三個半分鐘”，就是睜開眼睛後，繼續平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然後雙腿下垂床沿坐半分鐘，最後再下地活動。
0 x3 }% ^0 ^! X2 m% ~公仔箱論壇9 Y/ r w0 ^/ I1 O9 x
行
$ b$ M+ B3 s/ v+ `8 D u
# r8 R9 X7 d8 N2 q3 |- M# u; V 行是指平時出行的時候要註意保持從容不迫的心態，盡量把時間安排富余，不要總是趕時間。高血壓患者出門的時候不要急，既不要走得急，心里也不能急，因為這兩種情況都會使血壓升高。此外，不少人有晨練的習慣，但對於患有高血壓和冠心病的人，一定要先做些輕微的運動，如散步、做操等，再慢慢加大活動量。6 K% E+ c6 @ h
公仔箱論壇6 M) ]8 Z1 X. K: \* c9 U
在生活中我們只要管好“衣食住行”，保持血壓穩定，就不會給高血壓病任何一個“機會”。 |
發表於 2012-1-7 09:29 PM
| 