1、排出毒素。 tvb now,tvbnow,bttvb% A/ O: U* D) i( A1 ?
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專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。 0 x) Z3 n5 e+ f
T2 j# _! L- B- a! c7 _! E2、控制血壓。 ; C: q7 Z, |# ]9 }7 S
% h% G T0 t! q2 Kwww.tvboxnow.com高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。 www.tvboxnow.com% p2 h7 G8 V0 v
1 n2 |3 o8 R; Q% O3、促進消化。
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% ~+ a) L3 @' ^/ [# D+ L: H不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。 + O D! t# r5 t5 ?. u
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4、防骨質疏松。
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3 y# c, s2 L" }" t& f不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏松。 www.tvboxnow.com+ ~9 e, v: k% n0 h
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5、增強記憶。 www.tvboxnow.com- m- Q; W% i7 }6 k! b/ L
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美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。
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! Q6 J, y( A* R7 L) n2 g1 _6、護膚美容。 tvb now,tvbnow,bttvb, j& v- Z: K: E {! H% t
( \" y% H. @1 Z總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ^: K% D1 F+ L! k
6 L+ f; O0 L7 [# k% o2 O3 L; wtvb now,tvbnow,bttvb7、減肥。 公仔箱論壇# x' R2 B$ W6 S% G) R* k- h
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當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。
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8 N! \' ]9 d3 X% o8、讓男人更有魅力。 |
發表於 2012-1-8 01:56 PM
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