增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。
' p7 D1 S" n& \0 l6 K C1 w T/ x 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
3 C* a9 U& c6 D( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，公仔箱論壇 X+ Z- k5 C" V
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，tvb now,tvbnow,bttvb2 E ] r7 n. C# H& g( q
因此較易使人有昏昏欲睡之感。www.tvboxnow.com5 K+ o: V6 Z9 D; S% ^; ]4 N
$ }0 v* I y, o" y9 V. itvb now,tvbnow,bttvb２）少吃高脂、單醣的食物。
) {: L7 X0 Y2 B& d9 M9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o* e" O' b, f) c9 S
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。' i9 D/ N. s! K! e7 C( Q4 c- }% A( H
這個過程，同樣予人疲累感覺。tvb now,tvbnow,bttvb3 W. a" @0 D% {5 z1 f+ |8 p4 {$ m4 [
7 g) t2 H' Q: a３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
. C7 n2 O0 L. }( h% w2 Ewww.tvboxnow.com 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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) J$ b) p; M8 t Otvb now,tvbnow,bttvb４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
+ ~+ f. [, F* T% X5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。www.tvboxnow.com. U9 D+ V# ^! J. @7 D5 P2 R; K6 p$ ^
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。公仔箱論壇6 L( I9 {4 x. Z- F5 T+ f- Z
0 n2 d) L8 J" \3 S3 O" s５）戒飲含咖啡因的飲料。/ G3 Y$ r/ _6 i, P8 w
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，www.tvboxnow.com5 n3 E# r8 G2 N0 ^' C
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
: I2 F' |- T, v5 L* \2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B( A$ @. j& o0 T! T. P
６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
/ m% T, j% P8 I4 \$ f# l公仔箱論壇 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，8 J* u& n% c' c5 Q: F; n3 T
降低體能，令人更易疲累。
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8 G( n; s6 A* z- F. Ewww.tvboxnow.com７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
1 u% z0 Q) i( s* A+ X/ Q- q2 E) }6 K$ W 可導致服用者晨昏不分，! L9 K# d! n5 h! H5 ~- s
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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