簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 公仔箱論壇9 X, l$ Y/ c, { u0 O" y
4 f+ u. o5 W: g! Dtvb now,tvbnow,bttvb材料： （二人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T+ s+ |& i& u; [. @6 C
南瓜 1斤
+ \" M6 x1 R% c# J% ]9 qtvb now,tvbnow,bttvb糙米 2量杯tvb now,tvbnow,bttvb6 ~* I# ?5 I. a& y
水 2杯
+ F4 H* Z6 [: a9 k2 ?豬肉碎 4
; H, Z. q: t1 f$ j冬菇 3朵
, m# U5 g& ]4 A7 e* {/ }+ ~& K) \: I豉油 2茶匙
) q% e" q5 X. k冰糖 1小塊
+ z: c4 H$ C6 {! d% `) H% ], j麻油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) s: |8 x9 T N" P) e
生粉 1茶匙6 W& |9 R5 x5 x; v/ H
5 }: s3 N' h% y2 t www.tvboxnow.com7 G8 J+ B Z# U' `- \3 w: R
製法：
$ {) s# S% \, y! `6 S. o1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
$ h& O3 d1 |8 I1 e公仔箱論壇2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
5 e+ `6 }2 I: K7 G. q7 {' K1 h: Wwww.tvboxnow.com3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
6 ~1 [* f2 x' E' ?6 `9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。 |
發表於 2007-11-2 06:16 PM
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