簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
, A+ b B% i0 K6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ]1 M3 F& O1 T9 V& |( Ptvb now,tvbnow,bttvb材料： （二人分量）公仔箱論壇0 [* ?. Q: D& p$ [0 D0 M; E+ e
南瓜 1斤
" a0 E8 |; \* c9 u! X3 N3 n, O6 N$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 2量杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o' j, b- `4 \) W d8 C/ N
水 2杯
2 s# t9 K( ~+ O0 p5 Q( P. p豬肉碎 4tvb now,tvbnow,bttvb1 T9 G! q. {3 l- F9 v: ]
冬菇 3朵tvb now,tvbnow,bttvb3 C5 k1 }# y, `) J4 P7 e, Z4 S
豉油 2茶匙
( L; ~/ f2 r: _, E+ w! \: H* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖 1小塊
# c4 t. `: q! i8 p麻油 1茶匙
7 a$ ?% w9 p$ g. a1 Z1 V+ I2 N公仔箱論壇生粉 1茶匙公仔箱論壇; s/ s3 | ^. q% N2 o" [
+ L- _3 O$ u" |& f. u* D7 twww.tvboxnow.com
* Y! h# ~# B. f9 {0 u fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：
& l! n6 @2 L# i# g- K$ n+ ?$ rwww.tvboxnow.com1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R! j+ e6 w8 ^* R/ w
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。公仔箱論壇; ^7 e4 j9 r3 m1 ~+ v
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 g$ R% D6 C n: C z! G+ p
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。 |
發表於 2007-11-2 06:16 PM
| 
