将工作留在办公室
$ R" M% q$ l% E7 P9 R6 l 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。tvb now,tvbnow,bttvb; W4 Y6 C) p9 L5 `
在住所门口放置一个杂物盒公仔箱論壇5 I5 C$ l) ?; w3 U; Z, G
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
! U7 t2 r# ]) {: } 回家后先静坐深呼吸
- w5 Q' ?, G! I 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
. a/ p( t/ d# P+ C# W' T: }6 z公仔箱論壇 将家里收拾整洁( }# T% Z! y5 L: b
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。www.tvboxnow.com$ n6 T8 l }/ S9 K& J( x
听音乐
1 g" p2 C9 q' f7 o' [0 U7 { 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。( V" }1 o4 [; W# J, e! C: z
合理安排家务/ b% ^2 w+ J6 E2 _
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J4 a7 ]% [8 ?) [' ?
下班路上的享受
9 h! t3 h# b8 V+ f2 u1 C' ~公仔箱論壇 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。2 m8 L2 D% B6 _9 R d1 b$ p
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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