将工作留在办公室$ [- g, E/ u! R1 p% [% x2 ?( S
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。公仔箱論壇& U, _$ x, \4 H- h6 z0 v5 P
在住所门口放置一个杂物盒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F. }( l5 N# p6 G; B6 c
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。1 R2 h' H' @& c! Y. C. y* v* B2 z
回家后先静坐深呼吸
4 [* E8 p# [/ M0 y* P 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
1 o2 Y r3 z: i公仔箱論壇 将家里收拾整洁7 B1 W" k; C1 r; N2 ^8 ~
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。tvb now,tvbnow,bttvb9 A, d& y! x/ v- ]% B1 K, Z+ _
听音乐tvb now,tvbnow,bttvb; Y7 T. q: z7 K
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
! Z3 \/ m4 P n# o6 Z# i% k 合理安排家务www.tvboxnow.com$ S1 [* O ]& M. [! \% ?
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。公仔箱論壇3 e' q+ _4 n U) i1 Z
下班路上的享受tvb now,tvbnow,bttvb( L% @# O: w+ X4 [9 [5 i! F
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。6 S8 H* a. A; l6 D6 I$ g
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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