材料：
# ~9 Q( p. v8 y( ?) h. i, Pwww.tvboxnow.com牛柳 160克（切片）
3 i& N1 v: W9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芒果肉 80克（切條）
0 b0 p+ c ?1 W2 K |" f9 @* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 1個
2 V1 b7 H) p% `& y6 {0 b: n3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑 數片（切絲）公仔箱論壇/ T% m" a7 ~0 q1 X
蔥 1條（切短度）
8 ~& {6 @* `. P; A; ~) V7 L公仔箱論壇粟米油 1湯匙
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5 b: V: O3 V$ T8 W, s: D6 F製法：
9 w% u y! V+ e, V# N1 [' ]1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。, B0 V t* |& B. [; A0 r
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。公仔箱論壇5 o% G8 l3 c& A% g
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。www.tvboxnow.com u# u4 B" }8 n- b$ p
( J9 ^2 F1 R$ p9 S1 v( nwww.tvboxnow.com調味：公仔箱論壇1 o3 s# f' I! @4 i9 ?" s
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許
9 M: N$ l. q% ^( o0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 v- Q! O6 ~$ P4 e4 \0 O
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發表於 2007-11-3 06:03 PM
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