3 j" O4 C _( `6 j 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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" n [9 C# K$ } 小米蛋奶粥
6 ]3 _( f# v0 X1 ]' V z' W( B 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s# N3 f: i- p
0 B( v( ?! ~- J2 q" Y公仔箱論壇 調料：白糖適量
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做法
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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& D, L; k# z; v( S: e9 o 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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6 v! |9 n3 e, G/ a" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可7 v+ f5 Y2 p2 g
1 d- p, L+ g8 i+ p) ]www.tvboxnow.com 豬血魚片粥tvb now,tvbnow,bttvb% V" a) q# ^7 h7 G
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。8 I, a* B3 Y, q1 W% m( L
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。www.tvboxnow.com& A# N" ?& S8 @' M$ K X% w) T; G
( V( t4 l( a4 j5 f, Z 做法6 G# L: u& ~9 ^' T+ X. w
7 R' Z1 e3 Y0 U0 L, \1 A公仔箱論壇 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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3 {/ J9 X! i" a" _& m' u3 _% a9 a 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。www.tvboxnow.com6 N% e1 F) ^" \
. d/ t5 b; x2 u# i. m& Q公仔箱論壇 葡萄乾粥' G1 z1 w( }7 I1 Q& N8 F
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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8 z) A! d7 T: C. h0 y0 [2 U 調料：白糖適量
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" d$ }. c3 K4 R3 i0 }tvb now,tvbnow,bttvb 做法公仔箱論壇: F- ^5 a2 p$ g {! z
, c% Y% ?0 W' l9 p- y) {( x 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。6 n" b3 R+ n$ r! w0 }6 L. s' K# u
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。7 x: H ^0 g4 X- G: q; {9 V6 B" `9 w% y7 [
) H$ k0 q# @; |# U8 ^9 b公仔箱論壇 海味疏果粥
- H1 b( A, ^" u公仔箱論壇 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
0 r8 O: T0 ?) W( h( _" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q3 A2 i0 e- ]2 ?* P! P; V. z
調料：奶油，鹽，白糖各適量。tvb now,tvbnow,bttvb% ^2 I1 {2 W$ I
2 _9 y/ X w: S2 x5 Xwww.tvboxnow.com 做法
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。5 t' W6 X! l! U, k
+ a m3 {' C# u; w2 G) Vwww.tvboxnow.com 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。8 s8 O9 o4 q$ _' }* v l6 N
5 T( E" z/ D/ d" U" J+ P$ R2 P 芹菜牛肉粥* ^. J6 h( n0 v. S% v4 }/ z
4 [! ] s. l8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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' o5 }9 |7 ^8 T9 l 調料：鹽適量3 C7 V7 V+ }- y( O3 l, K: i% E1 ]( Z
' r5 p: p$ l$ ^; q公仔箱論壇 做法2 g# M) V, y# B5 z1 e! T3 Z
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。tvb now,tvbnow,bttvb; m. M: ` `, `8 i8 z
* ?4 B* [% T) ^/ f% Twww.tvboxnow.com 花生紅棗粥tvb now,tvbnow,bttvb5 p0 \0 ?0 d- L; q
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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. m# V+ \ D! C 調料：紅糖適量。
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做法 i9 J. D( Y5 i$ ^3 I9 c! H/ W) r
0 X) h# O2 a; U, u: S% Q1 E& i$ e公仔箱論壇 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H0 t$ z8 W, B9 l
( P7 ^8 Q+ Y1 s8 h5 U; `www.tvboxnow.com 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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+ f9 J! L0 n- k# o# G& W公仔箱論壇 木耳紅棗粥
5 h$ c8 V5 k' i2 N3 g( H' dwww.tvboxnow.com 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
) `: T0 a9 x% D( O- Y, v# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m5 C- ~. a7 N3 t: i4 I) D
調料：冰糖適量。
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做法
. W" s, P5 R" E2 d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 n* K1 K( y, O
1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。1 |% t& ^3 S$ U' l2 R4 N9 I
; o1 l, t+ o3 w4 l7 E ?www.tvboxnow.com 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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銀耳櫻桃粥
5 [7 Y+ E6 z& btvb now,tvbnow,bttvb 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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) x) @: _3 N# N9 Z. ]; x& u公仔箱論壇 調料：桂花糖，冰糖各適量。( f) ~9 e# j/ h
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做法tvb now,tvbnow,bttvb3 B1 [6 r# `8 c5 W" @( T
" y+ r0 A( Z; L! B 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。公仔箱論壇" V. k. m, N9 c! t, C$ V
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。www.tvboxnow.com& Z+ c6 N9 y; c9 L, i
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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1 a4 R M( y1 w (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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