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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。tvb now,tvbnow,bttvb' W( b$ a: S+ e1 K a, A. s
2 ^* o j' y, atvb now,tvbnow,bttvb 小米蛋奶粥
+ K3 [2 M( ]) W! c8 G- V- Ewww.tvboxnow.com 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。- M3 c8 \# S: f# F3 G
- V8 b3 z& N& o: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：白糖適量
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做法
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。tvb now,tvbnow,bttvb! K# _3 x" h ]+ [( B
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。/ l. V3 z: L2 W
6 E. g5 P& q2 Q0 p公仔箱論壇 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可tvb now,tvbnow,bttvb# S2 i( n) I/ y) N0 ] ~
' W- m7 _5 O* M) k公仔箱論壇 豬血魚片粥
3 E# S& i% T2 D- c5 O公仔箱論壇 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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做法
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+ w$ d# K) a: }6 ntvb now,tvbnow,bttvb 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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0 s+ {$ G* F( Q* U9 f, E公仔箱論壇 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。公仔箱論壇/ a, ]2 \* i" e: J& ` u
& ]; k! c6 R: U6 c/ m. j公仔箱論壇 葡萄乾粥4 B7 [/ u/ a' ]
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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調料：白糖適量$ L0 x1 r' S/ b6 e, z4 q
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做法
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。www.tvboxnow.com( H1 F! T5 A, p* n2 i
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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海味疏果粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [0 j0 E& c. @5 R
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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+ B+ j7 M" m2 j6 i( Atvb now,tvbnow,bttvb 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。6 A- L" |& W$ P
/ g% ~( V1 ^4 @* Y 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。www.tvboxnow.com5 V6 ^, V; o% H8 J" F0 g
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芹菜牛肉粥www.tvboxnow.com8 B: S# N8 B7 Q( H
& e' ]6 k2 O. i5 N/ x* _6 }" w公仔箱論壇 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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3 V# x4 X! p2 j3 {% Rwww.tvboxnow.com 調料：鹽適量
8 |" v8 c2 F# J9 u* t4 x; G- x" ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]% f8 F' f/ K- s7 [
做法tvb now,tvbnow,bttvb- A5 `, R# z# Q4 g9 W$ t
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。公仔箱論壇) e3 W0 U3 n. i( ^& o+ W
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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4 T4 b% H* h, _# e" ~3 B0 Vwww.tvboxnow.com 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。www.tvboxnow.com1 ~8 b$ a2 Q8 i% m* i- Y
6 o& x& I. j4 t2 }公仔箱論壇 花生紅棗粥tvb now,tvbnow,bttvb4 b& U8 C( ^3 T" ^3 D
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。公仔箱論壇# S# d* W/ p3 p- V% z$ G; Y5 Q/ K
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調料：紅糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y M) _! c0 l/ H( a
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F: W2 P* [ D5 X, S5 |
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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/ o1 {/ O+ K) o: H7 \ 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥# U* @! Z$ p) Z
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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3 G ^, x1 I: wwww.tvboxnow.com 調料：冰糖適量。
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做法# h6 }8 S- e! j$ C! p7 g. W, r
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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) w, N9 s4 d* A, f. V- t. [' H, uwww.tvboxnow.com 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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& Y" U8 A; W( Z) k6 g! S% |tvb now,tvbnow,bttvb 銀耳櫻桃粥公仔箱論壇; _9 N6 m L& V8 q6 V( }* ~
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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; R$ @; q. Y$ ] A0 [& ^ 調料：桂花糖，冰糖各適量。
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6 q, H" Z @4 l3 ?, l! Uwww.tvboxnow.com 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。tvb now,tvbnow,bttvb+ w7 W3 X1 r- p& D
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。公仔箱論壇6 X& r6 N) u% k+ i# _; ~7 t& G2 L
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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