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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。www.tvboxnow.com& V* u! m3 q( ]" P- q% d! q) H2 {
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小米蛋奶粥tvb now,tvbnow,bttvb4 A) d, G7 M3 y4 V2 U* {& v% j
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z. T$ `! g; _' B* c# y
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調料：白糖適量tvb now,tvbnow,bttvb8 c! G- w% {% [! w3 p, ^
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做法" t1 E) ?, M" B2 L1 N% O% T
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可公仔箱論壇- U$ x! m1 y( W+ J) K! z2 ]
0 j* d; Y7 w( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 豬血魚片粥
6 z% Z% _1 W4 c& h- d: i T7 G 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。6 k2 ?) l) {+ {" U* @% e5 \4 @
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。www.tvboxnow.com. @* i9 ?3 u& [$ e
1 E: d x6 P4 u4 @tvb now,tvbnow,bttvb 做法www.tvboxnow.com9 w" R8 D1 m8 w7 Q$ I; s. S
3 |9 v6 [# _/ I 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t% d. ^8 @- S8 {! f7 \
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。www.tvboxnow.com0 q6 L+ {4 Y: b: X6 [
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葡萄乾粥
! Y$ k2 V* L& o' ~/ x, E v3 U' s公仔箱論壇 材料：大米100克，葡萄乾50克。
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調料：白糖適量公仔箱論壇# v' U; w. l2 I$ D2 |! B1 q
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做法
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。公仔箱論壇! q0 X6 h" l1 {" q3 `
1 W+ q; z0 [+ k: o, E1 i& K 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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海味疏果粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F) e" |+ {1 B8 y
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y( k Z( E6 R5 B$ a
* h: w6 g7 Z6 a' ?9 N7 x ftvb now,tvbnow,bttvb 調料：奶油，鹽，白糖各適量。tvb now,tvbnow,bttvb% Y( r9 {: \$ D+ b0 z: X
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N7 |" o& L$ \1 s+ i- s
, c/ a) L' I+ Vwww.tvboxnow.com 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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芹菜牛肉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w s+ ?4 i& W
* \' ?" Y; l" i5 e" D9 W; S0 m9 E 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。公仔箱論壇6 o. p+ ~3 d. U& q: z
2 C6 B: A4 q8 N6 v! q 調料：鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb6 p" I4 M8 F: E) i R# f9 j
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做法
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。公仔箱論壇. l3 s, _# n# L, b6 Y
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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0 ~' W) g _6 B. d) G 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
. G$ I6 H4 c7 O6 L) W$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ K! K( M4 i' ?& t0 _4 ]6 B
花生紅棗粥8 d4 i+ c8 s* B; r2 _
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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5 [5 m% I0 `. u 調料：紅糖適量。6 `$ C2 @* l( T3 E+ [3 e J' i
# I' D5 {: {% ~/ Kwww.tvboxnow.com 做法. W5 e5 A7 I- S7 K" a$ }0 X6 _
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。tvb now,tvbnow,bttvb- G" x2 }# t) d5 Z, b$ S; x$ n
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥
" {9 u# {" D% q* f9 `) z$ B9 E 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。tvb now,tvbnow,bttvb3 b) C4 M" U* m6 O! {% Q
. J: g' w% ~3 i* R$ w+ M/ ~ 調料：冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb- q0 v) Y$ ~2 c2 x; p
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做法
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" M* |9 |9 P& V u/ [1 ~1 ~! Gtvb now,tvbnow,bttvb 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
! {0 S+ W7 d' T2 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n2 s, ^; U" Q: x0 M+ L# J
2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。tvb now,tvbnow,bttvb" _& x: g/ U, M5 |9 J
' X9 i" d0 t5 M 銀耳櫻桃粥
; e+ t: L7 f) j3 w2 ^7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。% U! F3 K* K% c) Y8 ^# E1 [' L3 I
4 A$ |4 {& t- M* V/ \0 C7 l0 ztvb now,tvbnow,bttvb 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。公仔箱論壇 G7 F$ V0 j) W, u1 l
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O! L7 W- F$ ~4 ?
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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