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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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* o3 A1 l- q/ W. O 小米蛋奶粥4 V; b. P/ l) v E3 }( L# T
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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. K: k1 Y: x9 X公仔箱論壇 調料：白糖適量
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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3 i% \' X7 w0 B% b# n2 F( \tvb now,tvbnow,bttvb 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。公仔箱論壇* [. G7 H$ L% @" C. V0 _
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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豬血魚片粥tvb now,tvbnow,bttvb/ l5 x, ~6 \; y; ^3 @+ V
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。+ Z( U6 W2 X: h' ~
4 m$ T$ R9 N# [* R% [ 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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做法
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。www.tvboxnow.com$ n' n7 t9 P d. s( A% u8 H
5 j+ u$ ~$ B2 e% o! ~7 U7 N! f! ^3 J 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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6 X0 Z8 Z$ N' o. N; p% qtvb now,tvbnow,bttvb 葡萄乾粥
4 h S" j% l+ ?6 o7 s9 P( m公仔箱論壇 材料：大米100克，葡萄乾50克。6 [. L1 [+ q; m3 r4 u" L
0 `1 q4 @8 {" _; ?公仔箱論壇 調料：白糖適量
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做法tvb now,tvbnow,bttvb* A# U7 G1 ^4 Y+ L* k3 t
5 [/ z. C+ F0 p) N7 t) D+ m) R+ Zwww.tvboxnow.com 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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/ W% ]8 o. D Y2 ~ 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 v3 |! F6 g: `9 P- c! h
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海味疏果粥$ T9 K2 q( A0 X% [
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?. g: R1 d2 N& j- ~
, n/ }; u F& j3 Dwww.tvboxnow.com 調料：奶油，鹽，白糖各適量。) ~. k# L, U* J( H
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) K& D$ Q, s8 ]2 s" a9 r/ I( @$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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8 n& g3 d" u% A- I( p2 }公仔箱論壇 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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8 h$ f4 F3 X- P% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芹菜牛肉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [5 m+ M+ @' ^. v/ z0 ^
2 w- `8 X( Y4 J0 v% `& Iwww.tvboxnow.com 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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調料：鹽適量
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v x7 j- ]5 ]! u7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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N) u1 Y4 V4 E+ i+ Rwww.tvboxnow.com 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。公仔箱論壇2 _7 l( c# y2 q" a X
& Z: m8 y+ A" Q4 r7 | 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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花生紅棗粥
' U D7 ?- p0 y9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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9 A+ A R, {. ?7 b$ b, L9 K, V公仔箱論壇 調料：紅糖適量。
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做法
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! P- w t5 v3 H+ C* [2 w8 V 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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/ C8 n9 h) [( [6 N( c5 R6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。' v `5 O7 E* a" d
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木耳紅棗粥6 n. \8 u1 A ?1 u3 V
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。tvb now,tvbnow,bttvb; t. O, E- D: [3 i
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調料：冰糖適量。www.tvboxnow.com" ?% G$ O+ x9 {: d
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; P9 T3 z: b$ P1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。www.tvboxnow.com0 ^' R" w0 {1 G2 K. ]
F( u. \$ ], |) I1 f 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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銀耳櫻桃粥
( V* _2 H7 r$ e+ h/ v 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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調料：桂花糖，冰糖各適量。公仔箱論壇; i5 V0 _8 V3 x" W" E9 p
% K% n, H8 e9 y+ |/ e) i( u 做法
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) Y0 s; y0 ~0 H% H$ r3 S8 [4 Y 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。! ?- l* c: F* y' E3 }
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。公仔箱論壇" N4 T) e. D$ H
% K% {, p. B0 ` T7 d T: Z 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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