三角飯糰（1人份）
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蛋白質（g） 20.5
8 L4 ~4 d& x: ?8 U% u7 A脂肪（g） 14.4公仔箱論壇! C" t4 C% \: _% d: s
醣類（g） 68.06 `( u% h% S. W8 g. d/ I
纖維（g） 1.8
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鈣（mg） 40.0
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材料：壽司飯1碗、紫菜1張、罐頭鮪魚2大匙、美乃滋1大匙、小黃瓜1長條、胡蘿蔔長條、蛋皮1長條、竹簾1個
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做法：
' v# b" u, v n1.將鮪魚與美乃滋拌勻。5 o9 e8 }; X/ W
2.竹簾攤平，放上紫菜，鋪上壽司飯，中間放入鮪魚、蛋皮、小黃瓜、胡蘿蔔，捲成圓筒狀。www.tvboxnow.com; e. A, t5 R( Q, q/ M/ `# [; U
3.利用竹簾，將圓形壽司捏成三角形，反覆換面，用力捏壓成角度，待定型之後，即可切塊。 |
發表於 2012-1-27 08:41 AM
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